失敗させないダイエット知識

ダイエットの本質は基礎代謝と摂取カロリーです。

これだけ聞くと知ってると思う方もおおいですが、それは間違いです。

この基礎代謝、消費カロリーはとても奥深く、筋繊維の種類や腸内活動、臓器、交感神経、副交感神経など身体の様々な機能がかかるからです。

かなり専門的で難しいです。

基礎代謝とは、覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動における必要最低限のエネルギーのことです。
相当するエネルギー量（熱量）は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、1日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー（kcal）とされています。

基礎代謝に関して重要なのは
骨格筋
肝臓
脳
です。
この3つが基礎代謝に大きく関わっており、
この3つにアプローチできれば、ダイエットは成功したといってもいいでしょう

くわしくはこちらから！
失敗させないダイエット術。本気で取り組みたいなら知識をつける！