筋肉と栄養　豆知識

『筋肉をつけるためにはそれに見合った栄養が必要』です！

いくら筋トレを頑張っても栄養が不足していると筋肉はつきません！
医療業界でも栄養管理が近年注目されつつあります。
むしろ、栄養が足りない状態での運動は

筋肉量低下

浮腫み増大

肌トラブル


といったマイナスな影響を与えてしまう結果を生むこともあります。
しっかりと栄養をとりましょう！

こちらでもう少し詳しく書いてます
筋肉をつける栄養素アミノ酸とは