深呼吸と瞑想日記 |しんごのマインドフルネス瞑想日|東京広尾

マインドフルネス美容家河村慎吾です。 マインドフルネスを取り入れた自愛スキンケア考案 …

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マインドフルネス美容家河村慎吾です。 マインドフルネスを取り入れた自愛スキンケア考案 ▷マインドフルネス美容とパートナーシップ ▷仕事//メイクレッスンと小顔矯正/東京広尾サロン ▷趣味//ヨガ 旅好き サーフィン 仕事→ https://www.instagram.com/

瞑想哲学の学びの愛

瞑想哲学から学んだ５つの段階の愛のこと 「フィジカルの愛」 ∟楽しんでいるだけの愛はローラーコースターのようなup &downと同じで麻痺していく、麻痺すると「愛」がわからなくなる。 ∟フィジカルな愛は、どちらかが歩み寄り、別れたりする 家族のためにと言いながら恐れている ∟子供、家族のためにと言う愛は言葉で言いながら、ただ恐れている、ただ仲良くしようとしているだけで愛は表現していない 愛というのは言葉、行動だけではなく、体、マインド全てから自由になり本当の

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    • 新年の叶え続けること

      働く仲間から愛されるとは？と自分の脳みそ心に問いかけリーダーとして行動し続ける 足りないところを見つけたら私の出番だと思えるようにお互いに支え合える環境作り、思考作り、言葉づくりを作り続ける まずは誰よりも相手の困ってる。助けてという声に自分から話しかけ協力する 私にできることは何かありますか？それを詳しく教えて！1日3回は同じ人に話しかける 河村慎吾と一緒に働いた翌朝は元気に目覚められるような気持ちのいい言葉のストロークを1日の終わりに投げかける 一緒に働く前の印象

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      • #モテる女性は「後始末上手？」

        私が学んでいる 倫理法人会の教えでは 「始まりと後始末」を大切にしている。 立ち去る際に跡を見苦しくないようによく始末すべきである、引き際はいさぎよくあるべきであるという意味のことわざです。 「立つ鳥」とは「飛び立つ鳥」のこと、「濁る」には「汚い」「混乱する」という意味があります。鳥が飛び立ったあとの水辺を見ると、濁っているということはなく、清く澄んでいることから、人も立ち去ったあと、見苦しいことのないように心がけるべきことをいうのです。 物事が終わったあとに、なん

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        • #15 美容健康オタクがスタバで注文する飲み物は？

          マインドフルネス美容家 河村慎吾です。 今日は美容健康オタクが スタバで何を注文するのか？ 生徒さんから 質問をいただくので回答しますね。 【課題：カフェラテ飲むと重いことに気づく】 私は大の 【原因は？：カフェイン×牛乳】 瞑想前に飲んだ「カフェラテ」でした 夜7時の瞑想の時間に合わせ 瞑想を始める5時間前までに 食事を済ませていたのに １時間前にカフェラテを飲んだことで 瞑想を終えたあと、思考は軽く、感情も穏やかなのに、体がとにかく重い。 色々調べてみると カフ

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        マガジン

        • 瞑想の種類
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          #14 風邪をひいてるときのアーユルヴェーダ食事法則

          自分で自分をたすける方法 体調を崩している時 食事をどうしようかと 思っていました。 昔の無知な自分は 栄養のあるものをいっぱい 食べようとしていたと思う。 今はアーユルヴェーダや 東洋人にあった食生活や健康法を 学び取り入れている。 体調崩した時の対処方法も 知恵があるので後は実践する。 体を回復させるためにエネルギーを 使わなければいけないので できるだけ消化にエネルギーを使わないようにせず、静かに大人しくする 消化にエネルギーを使ってしまうと 細菌を出

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          #14 風邪をひいてるときのアーユルヴェーダ食事法則

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          #13 困難と進化成長

          進化成長したい人にとって、困難はあたりまえ？ 今、どんな自分になれたら幸せ？ 肌をきれいにしたい、やせたい、心穏やかにしたい 進化成長したい人が必ずぶつかるのが 困難、壁、トラブル 今の自分からもっと魅力的になりたいと思って セッションのご依頼をしてくださる女性の皆さんに 私は美容メンタルヘルスの宿題やアドバイスをします 必ずと言っていいほど こんなんや。壁にぶつかります 家族の理解が得られない 友人には否定された 朝早起きできない ついつい食べちゃ

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          #13 困難と進化成長

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          #12 自己肯定感をあげるしつもん？

          「いつでもできること？今やるべきこと？」 私が「マインドフルネス」の道に向かうべき出会いや助言は18歳の頃からはじまりました。 １回目は高校3年生 ２回目は20歳 当時、専門卒業して就活失敗して グローバルダイニングで バーでバイトしていた。 たまたまヘアメイク専門時代の 先輩が食事にしてきて あれ？河村くんここで働いてるの？ 私はかっこつけて 「留学するお金ためてて」 先輩 「それも、わかるけど、わざわざここでバイトしなくてもいいんじゃない？」

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          #12 自己肯定感をあげるしつもん？

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          #11 なぜ？朝はレモン白湯から始めるの？

          アーユルヴェーダ美容 朝の過ごし方 朝はレモン白湯にブラックソルトを 耳かき一杯分いれます。 排泄力を高めるレモン白湯 朝は排泄の時間だから食事をすることなく 静かに夜に溜まった未消化物を出します。 最近は自分がこの3年間 マインドフルネス瞑想 アーユルヴェーダを学んで お客様生徒様にもシェアしてきたのですが 気づけば、肝心な 家族にシェアしていなかった 今朝は実家に立ち寄り 両親の分も材料を用意 誰かのための一杯 ひとり暮らしをしていると つい二人分の量に

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          #11 なぜ？朝はレモン白湯から始めるの？

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          #10 企業研修/働く人の心を整えるスキンケアと呼吸法/マインドフルネス

          クラウンクリーニング、マインドフルネス美容家・河村慎吾氏を招きワークショップを開催 クラウンクリーニング株式会社（小泉希仁 代表取締役、以下クラウンクリーニング）は10月18日、東京葛飾区にある本社にてマインドフルネス美容家・河村慎吾氏を招き、呼吸法と肌の触れ方に関する社員向けワークショップを開催。クラウンクリーニングの経営理念である「衣類のケア、心のケア」と、河村氏の提唱する「心のケアとお顔のケア」に通じるものがあり、今回のコラボレーションが実現した。 外見よりも内面か

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          #9 痩せたのは！ヨーグルト食べるのやめたから？

          母親の朝ごはんを見てぎょっとした 母親の影響で私も一人暮らし時代 朝はヨーグルトグラノーラ果物 寒い冬を乗り越えるために 体に栄養を蓄えようとします。 他の種類の食べ物と一緒に食べると その消化速度に合わせてしまうため どちらの食べ物の消化も円滑に消化しにくい ケーキ食べたいよね？ 果物を食べたい時間帯と食べ方は？ オススメはおかゆ

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          #8 禁止語は「女性らしさ」

          この記事や私の発信は女性向け美容業を 仕事にしている立場の発信です。 男女の働き方改革の発信ではありません 女性の美容ビジネスに興味がない方は 読むと混乱すると思うので、読む場合は 女性の美容と認識してお読みください。 私が女性の美容を仕事をしている立場として 発言しているのに、男とか女とか関係なくない 世の中ジェンダーレスだよ！とおっしゃる方がいます 正直に思うことは「この方は人の話を聞いていない」 「相手のビジネスを知ろうとしていない」方に多く見受けられます 通常

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          #７ 手拭きとマナー

          おげんきさまです 仕事と子育て楽しむ女性向け 東京広尾で肌とメイクのサロンやってる しんごです 今日は、後始末について みなさんはカフェ、レストラン 食事の時に手拭きが出ると 使い終えたらどうしてますか？ 手を拭いたあと くしゃくしゃポイ！する人もいますね 私の場合 使用中は元のカタチの通り 置くようにしています。 以前、行き着けのお店で 隣の席の20代後半くらいの タートルネックの似合う 姿勢のすてきな女性は 手拭きを使い終えると... さっさと慣れた仕草で

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          #5　秋に見せる影

          秋の陽射し 今年もやってきましたね このやわらかな光の 夕焼けが見せる影が好き 愛用品 ------------------ 目に映る物は できるだけ心地よい 愛らしい色、かたちが好き。 -------------------- knit #マルジェラニット Wallet #bottegavenetawallet Watch #hermeswatch #コーヒータイム

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          ４.無視or気に掛ける

          //コミニティーでの 　人間関係構築の気づき// 後輩だから新入りだから 先輩だから年上だから と決めつけてると 心が囲われてしまう。 ──────────── 今週の気づきの一つに 「新入り」と「年下」は 先輩に自分から 声をかけて相談する ────────── ここで言う新入り、先輩は 「年齢ではなくコミニティーに入った順を意味します」 【声をかける目的】 声をかける 気に掛ける行動の目的は チームワーク パートナーシップです。 心理的にも気に掛けることで 声

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          ３. プラーナヤーマ｜５つのヴァユ vayu

          おげんきさまです！ 今日は５つのヴァーユについての記録を書いてます 自分の日々のプラーナーヤーマの練習の 振り返り用の記録です。 【６０分のプラーナヤーマの流れ】 プラーナーヤーマ ────────── １プラーナ ヤーマ ２アパーナヤーマ ３カパラバティプラーナヤーマ ４シータリープラーナヤーマ ５ブラーマリプラーナヤーマ ６ナーディーショーダナ ７OUMカール ８瞑想 ────────── この流れはニーマル先生が考案された プラーナーヤーマの流れになります。 流派

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          2. 六月「月の瞑想」呼吸は体の感覚変える

          【実践内容】 6月のsuwaruの瞑想のテーマは 「ジャイスタの月」 今回はチャンドラヴェディプラーナヤーマと呼ばれる『月のエネルギーを 高める特別な呼吸法』を練習し 満月に瞑想しその神聖な エネルギーを受け取ることで 自分の波動を上げていくことができます。 suwaruインスタグラム引用 【瞑想を始める前の状態】 瞑想する５時間前までに 食事を済ませておくことを 今回は取り組みました。 消化はエネルギーを すごく使うので 瞑想の直前に 食事を行うと眠いという 感覚にな

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