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|14| 風邪をひいてるときのアーユルヴェーダ食事法則
自分で自分をたすける方法
体調を崩している時
食事をどうしようかと
思っていました。
昔の無知な自分は
栄養のあるものをいっぱい
食べようとしていたと思う。
今はアーユルヴェーダや
東洋人にあった食生活や健康法を
学び取り入れている。
体調崩した時の対処方法も
知恵があるので後は実践する。
体を回復させるためにエネルギーを
使わなければいけないので
できるだけ消化にエネルギーを使わないようにせず、静かに大人しくする
消化にエネルギーを使ってしまうと
細菌を出すことにエネルギーを使えないので
今はとにかく
体に負荷のかからない。消化力の高い食事をする
お米はできるだけ
もち米の入っていない
バスマティライス
日本マイと比べるとかなり軽いので
食べた後の血糖値の上がり方や
お腹に対する重さがかなり違います
とても軽いです。
これをおじやのような状態にして
食べます。
![](https://assets.st-note.com/img/1702695039669-Wyn7jIxhkZ.jpg?width=1200)
写真は今日はちょっと撮り忘れちゃったので
いつもの食事です。
スパイスはカルダモン
岩塩、クミン、ターメリック
ギーを使います
体を温め消化力の高い
スパイスを使います。
こうやって学んだことを実践し知恵を
身につけることは
自分を助け
周りを助けることに
繫がる。
学びはインプットよりもアウトプットが大事
その学びが誰かを助けたり
誰かを喜ばせると思ったら
学びはどんどん入ってきますよね
来年も色々学びたいことがあります
それも全ては自分が困った時の経験から
お金を使い時間を使って学んだことで
困ってる人の助けになりたいと思います。
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