３. プラーナヤーマ｜５つのヴァユ vayu

おげんきさまです！ 今日は５つのヴァーユについての記録を書いてます 自分の日々のプラーナーヤーマの練習の 振り返り用の記録です。 【６０分のプラーナヤーマの流れ】 プラーナーヤーマ ────────── １プラーナ ヤーマ ２アパーナヤーマ ３カパラバティプラーナヤーマ ４シータリープラーナヤーマ ５ブラーマリプラーナヤーマ ６ナーディーショーダナ ７OUMカール ８瞑想 ────────── この流れはニーマル先生が考案された プラーナーヤーマの流れになります。 流派