|23|呼吸法の好きなところ

呼吸法や瞑想の私が大好きな理由は

いつでもどこでもできるからです

自分自身の力で自分を癒すことができる

例えば、瞑想や記憶を勉強する前の私は

疲れたらお菓子を食べたり、コンビニに行ったりしていました

無知だった頃の私は

頭がだるいとか疲れたとか、そういう症状が出たらとにかく食べればいいと思っていました

でも、マインドフルネスや瞑想を学ぶことによって、脳に一番重要なのは酸素であり、その酸素を適切に体の中に送り込むことによって

こんなにも自分自身が明るく、軽やかで暖かい気持ちになれるんだということを実践することによって体験することができました

体が痛い。疲れたなと思
ったらマッサージに行っていました

高いお金を払って結果としてすぐ爆睡してしまうので

終わった頃には起きたという感じに施術の効果すら感じていない状態でした

ある時、有名なセラピストさんのところに行ったら

慎吾さんはっきり言いますね

何回マッサージしても意味がありません

高いお金を払ってきてもらってもすぐ生活を元に戻してしまったり、働き方や考え方選択と決断がいつも同じなので

結局、また疲れが溜まったりしていませんか

その繰り返しでお金を払いお金を払ってもらい。続けるのは私は正直苦しいです

有名なセラピストさんにここまで言わせてしまうくらいを生活でした

そして私はマインドフルネス瞑想や呼吸法と出会い

お金をかけることなく正しい呼吸法の手順を追うことによって

心のモヤモヤだったり疲れやストレス

体の痛みを自分自身で取ることができるようになりました

今こうやって今日の呼吸法の
終えた後の気づきを書いています

今私は1つ仕事を終えて

移動の合間に見つけた公園で30分
呼吸法を3つ行いました

たった30分で残りの今日1日が
自分の顔も明るく元気でいられること。心も軽やかでいられることで

今日出会うお客様や家族仲間を
元気にできる？自分でいられることを

とても嬉しく思います

自分自身の力で自分を幸せにする練習
薬のような特効薬ではないけれども

確実に3年後、5年後10年後20年後の自分を幸せにしてくれます

呼吸法やマインドフルネス。瞑想に興味はあるけど、自己流でどうしたらいいかわからない

そんな時は私がガイドを行いますので
是非一度ズーム。でも対面でもレッスンを開催しているので

まずは試しに来てね

一緒に心からの幸せな時間を過ごしていきましょう