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ダイエット1ヶ月で3キロ減量＆体脂肪が8％落ちた【ずぼらダイエット日記】
ほぼ、毎週日曜日にお送りするずぼらダイエット記録日記。
今週も痩せましたよ！
最近は体重計に乗るのが楽しみになってきました^^
●体重推移1週間で1キロ減ってます！
2週間前の平均体重が65kgなんで、この2週間で2キロ近く痩せましたね。
いやー、ビビってます。
こんなに減るもんなんですね。
食事も運動も全然無理してる感じも無いんですよねー。
今週は月初めなんで1ヶ月分のデータも公開し
ダイエット記録公開。アラフォーおじさんの腹筋割りたいプロジェクト。
今週は少し痩せましたよー！
朝6:30に外に行ってリフティングして、帰ってきて、筋トレしてるんですが、ここ2週間くらいサボり気味だったんです。
そしたら案の定太ってしまいました。
朝15分リフティング（有酸素運動）すると筋トレ時に明らかに汗をかく量が違うんで、やはり継続しなきゃいかんなーと思った次第です。
せっかくなので腹筋が割れるところまでダイエット頑張ってみたいなと思いまして、7月30
継続って大事。ついに目標体重に到達。ずぼらダイエット記録公開。
アラフォーおじさんのダイエット記録。
ついに。
ついに！！
目標としていた62kgに到達しました！
何年も前から62kgにしたいといいながら全くその気配さえなかったのに今年の6月頭から食事を意識し始めて一気に痩せましたねー。
3ヶ月の体重推移はこちら↓
5月の67kgから62kgまで5kgが2ヶ月強で落ちました^^
体脂肪率もついに10%切って1桁になりました。
要因は4月から継続
【ずぼらダイエット記録】体重・体脂肪計測結果報告！ - 第5回2020年6月21日
日曜日にはZOZOスーツ計測しているんですが、なぜか起動しなかったので、今日は体重の報告だけになっちゃいます。
2週間前から始めた低糖質ダイエットで体脂肪がとんでもないことになっております。
え？
11.8％？
体脂肪って2週間で7％も減るもんなんですか？
詳しい人教えて下さい！
1週間で500ｇ減っているのでいい感じですね！
8月に62kg目指してがんばります！
過去2年で最軽量
【ずぼらダイエット記録】ZOZOスーツアプリの計測結果報告！ - 第3回
今回もずぼらな私がお送りするダイエット報告をしていきますよ。
↓前回はコチラ
前回が5月17日だったので、どれだけズボラなのか察していただけるとお思います。
●1週間毎の体重推移
毎週きれいに200gずつ減っています。
1ヶ月で800g減ることになるんで、1ヶ月1kgずつ減らす目標にはちょい届かない感じ。
すこーしだけ食事に気を使っていこうと思います。
続いて年間の体重推移を発表しま