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おかめインコ
2023年2月1日 12:22
18日目 11時30やっと元気出てきたー！コレやったよ。胸がスッと開いて呼吸しやすい気がする背中もジリジリして筋肉刺激してる感じが効いてるような実感があってよい
2023年1月31日 21:05
今日も家事してから朝寝好きなストレッチだけやるもう私、やめちゃうのかな？自分でもよくわからないやめても、また始めたらいいじゃないと思うともう少しだけ頑張ってみようと思える寝る前に、動画1個だけでもやりたい追記 23時41分おしりエクサできた٩(^‿^)۶ﾔｯﾀｰ1個でも出来たら嬉しい
2023年1月30日 14:19
16日目。14時16分。停滞中本日まだNOエクササイズ朝、書き物して洗濯したら電池切れ朝寝して今に至る焦らない。焦らない必ず復活出来ると自分を励まして楽しい空想している今日も好きなストレッチだけかいつまんでやる追記 16時10分だけ散歩。菜の花が咲いていた春が近づいてる19時スクワットを丁寧に10回朝寝して体力回復したから夜ご飯作り頑張れた◻︎ごぼう、
2023年1月29日 15:24
昨夜は夫とNetflixを見てから話しが盛り上がり、気がついたら夜中3時に普段ゆっくり話す時間がないので良い時間が取れた。起きたら昼でした(*_*)今日はエクササイズ動画を見て好きなストレッチだけ、かいつまんでやりました仕切り直して、月曜から筋肉再構築計画を進められたらいいな現在15時22分とても眠い。お昼しよう。充電大事アラフィフ筋肉再構築計画を最初から読みたい人は
2023年1月28日 16:37
昨日もNOエクサで終わりました夕方から微熱です更年期で微熱が出やすく疲れやすいのですが万が一コロナ？と思い早めに寝ました今日は身体がこわばっているので覚えてるストレッチだけやるほんとヨワヨワで、溜息ものですが1日目で決めたダメなままで筋肉再構築計画が目的なのでダメでもダメじゃない一時の感情や体調不良でやってきたものが無駄になったら勿体ないのでこのまま記録を続けていきま
2023年1月27日 09:11
9時10分昨日はNOエクサで終わりました出来なかった日、やらなかった日も書いていきます今日はどうなるかな？
2023年1月26日 10:14
筋肉再構築計画12日目おはようございます♪10時11分 まだNOエクサ休みたい病がウズウズとまぁ、そんな日もあると、気持ちを受け止めつつ少しでも気分が上がった隙にエクササイズしようまた追記します追記 17時38分まだ何もエクササイズできてない。ぬぉーっ
2023年1月25日 09:02
おはようございます。寒い動きたくないような気もするけど身体は伸びたがっている心より先に身体がエクササイズを覚えたようですもうすぐ9時。まだNOエクササンドイッチ作って食べてるエクササイズをしたからnoteを書くよりまだやってない時から、先に記録する枠を作っておくと、何となく身体を動かす流れになるまた今日も追記していきます追記 15時38分この時間になって一つ目のエクサ
2023年1月24日 08:44
10日目 8時38分 おはようございます*\(^o^)/*今日はコレでスタート太鼓の達人みたいで面白かった元気でましたまた随時追記していきます追記 15時11分これはあんまり合わなかった途中で脇の下を掴む動作があるんだけど腕の長さとか太さが原因？うまくつかめなかったやっぱり、いつものやつをやれば良かった追記 17時40分食事制限なしで筋肉再構築してますが気まぐれ
2023年1月23日 08:36
9日目。おはようございます今日は無事に6時半に起きた現在8時33分朝ごはんにサンドイッチ用食パン2枚賞味期限2日過ぎているけど、まぁいい今日もエクササイズできたらいいなまたリアルタイム追記していきます追記 12時午後から耳鼻科の予約を入れた今の時点でまだNOエクササイズ昨日頑張ったし、なんか今日はもういいかなーなんてぬるい事を考えている昨日頑張ったからという言葉は
2023年1月22日 14:44
8日目です。起きたら昼でした平日は息子の学校があるので辛うじて起きてますが土日はダメダメ普段からロングスリーパーですこの筋肉再構築計画はダメダメなままで、どこまで行けるかの実験ですリアルタイムで更新14時40分 家族で近所のファミレスへ遅い昼ごはん＋パフェーを食べるまだNOエクササイズです後半盛り返せればいいなそれと、ミラクルが起こったので報告キツかったズボンがユルく
2023年1月21日 12:44
おはようございます今起きました。昼の12時30分夫は昨日遅く出張から帰り朝早くから休日出勤。息子は早起きしてゲームしています。寝てるの私だけ夫も息子も私には甘く疲れてるんだから、ゆっくり寝ててねと言うだからこそ湧いてくる罪悪感があるのだがガッツリ昼まで寝るという 笑7日目にもなると、じわりと筋肉疲労を感じる気持ちも落ち気味なので自分の好きなエクササイズでエンジンかけよ
