アラフィフ筋肉再構築 10

10日目　8時38分　
おはようございます*\(^o^)/*

今日はコレでスタート
太鼓の達人みたいで面白かった
元気でました

また随時追記していきます

追記　15時11分
これはあんまり合わなかった
途中で脇の下を掴む動作があるんだけど
腕の長さとか太さが原因？
うまくつかめなかった
やっぱり、いつものやつをやれば良かった

追記　17時40分
食事制限なしで筋肉再構築してますが
気まぐれで食事も記録してみます

朝　麻婆豆腐と白米（小）

昼　茹で白菜とエノキ
　　おせんべい×2
     ソイジョイ
これで終われば良かったのに
備蓄してたプロテインバーを食べた

気の抜けた、こんな感じの食事です

追記　20時17分
トマト鍋　ご飯（小） 高野豆腐
ノンアルコールビールと普通のビールを間違えて
飲んでしまい、睡魔と戦いながら
お尻を鍛えた。お酒の味は好きだけど
アルコールに弱いです

もう一個くらいエクサしたい

21時57分
同じ動きの繰り返しだから私にも出来た！
足を上げる系結構好きかも
お腹の脂肪が熱くなる感じが良き

追記　　22時08分
もういっちょ٩( ᐛ )و これは定番です♪
最初は出来なかったけど、少しずつ
できるようになってきた

⭐︎前提説明⭐︎
48歳になる、在宅ワーク少ししてる主婦
コロナをきっかけに体力低下を感じ
エクササイズを開始
気合いを入れると挫けるタイプなので
ぬるっと始めました
アラフィフが筋肉再構築していく
リアルタイム更新型の投稿です