アラフィフ筋肉再構築 9

9日目。おはようございます
今日は無事に6時半に起きた

現在8時33分
朝ごはんにサンドイッチ用食パン2枚
賞味期限2日過ぎているけど、まぁいい

今日もエクササイズできたらいいな
またリアルタイム追記していきます

追記　12時
午後から耳鼻科の予約を入れた
今の時点でまだNOエクササイズ

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昨日頑張ったし、なんか今日はもういいかなー
なんてぬるい事を考えている

昨日頑張ったからという言葉は意外とクセ者である
昨日頑張ったからなんなのか？
今日やらなくてもいい理由にはならない

今日、サボりたくなるくらいに
頑張ってはいかんのだよ
大抵は、このパターンでやらなくなっていく

もういいかなーと思っていても出来るような
簡単なのをやってみようかな

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追記　19時33分
本日初エクサ*\(^o^)/*
fbのお友達に教えてもらった動画アピアランス
動画自体は6分半くらいだけど
トークげあるのでエクササイズ部分は4分くらい
バランス取るのが結構ムズい
足を高く上げることは年々少なくなってくるので
これも、定番にしよう

今夜、もう一個くらいできたらいいな
できたらまた追記します！

追記　22時18分
今日は足上げ系の気分だったのでコレを追加
軽く息が上がるので強度は中の上
ポイントは腹筋を入れて骨盤を立てる
反り腰になったらダメ

まだ10日も経ってないけど
ちょいとスッキリしてきた感じ
エクササイズは気持ちいいし
身体はホカホカだし、明日もできたらいいな