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元プロスノーボーダー。31歳のとき引退。現在40歳。その後は平凡に暮らしながら毎週末の…

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元プロスノーボーダー。31歳のとき引退。現在40歳。その後は平凡に暮らしながら毎週末の社会人サッカーを生きがいにしていました。しかし2019年6月に左膝の前十字靭帯断裂の大怪我して、翌月7月に再建手術をし約1年のリハビリを終えました。

術後１年５ヶ月！！サッカーのある生活が戻ってきた。

久しぶりの記事更新になりました。 そしてこの記事をもって最後にしようと思います。 なんだかんだで前十字靭帯再建手術より１年５ヶ月が経とうとしています。 ７月の頭に趣味のサッカーに復帰して５ヶ月目になります。 復帰してすぐはやはり足が全然思うように動かなかった（特に膝から下）事を覚えていますが、最近はようやく今まで通りの動きができるようになってきています。 怪我する前と全く変わらないかというとそこまでにはまだ到達できていません！たくさん走った試合の後の翌日などは結構膝周りが固

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    • 術後１０ヶ月！ここまでの苦悩とこれから

      Twitterなどでも投稿をしていますが、本日術後１０ヶ月目となる診察に行ってきました。緊張の診察です！！コロナ騒動も落ち着き初め、自分の所属するサッカーチームもそろそろ活動再開するだろうと予想されるなか、最も僕が欲しいもの、、、、 そう、それはサッカー復帰の許可！！先月は撃沈して、今月こそはと意気込んでおりました。そして診察の待ち時間も入念にジャンプ練習と膝の曲げ伸ばしなどをしっかりして挑みました。 結果！！今回はあっさり許可をもらえました！！！！！！！！ 先生からはまず８

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      • 術後９ヶ月！スポーツ復帰？？できたのか？

        いよいよ術後９ヶ月が経ちました。 早い人だと術後７ヶ月〜８ヶ月でスポーツ復帰できてると思います。僕はというと９ヶ月を目標にリハビリとトレーニングを重ねてきました。 この時期になると自分的にもサッカーの試合できるかなぁ〜と少し思えるくらいにいろいろできる様になってきました。 まずは全力ダッシュとほぼ全力でボールを蹴れる様（受傷してない方の足で）になってきました。 最近よく『もう違和感や痛みなどはないんですか？』と聞かれますが、違和感はありまくりです。痛みも結構運動した次の日な

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        • 術後８ヶ月 復帰まであと１ヶ月？

          さてさて2020年3月27日で術後８ヶ月になりました。 そして８ヶ月目の診察で先生にもだいぶ良くなってきましたねと言われ本題のこの感じでいけば術後９ヶ月で完全復帰ができるか聞きました。 先生からは一言『それは斉藤さんのあと１ヶ月の頑張り次第です』 えっ！？めちゃくちゃ頑張ってんだけどーー！！と心で思いつつ『はい』と答えいつもと同じ膝のパフォーマンスのチェックをされました。 受傷した足での片足ジャンプ、前後左右に、台の上から飛び降りて片足で着地と言った内容です。自分自身の手応え

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        術後１年５ヶ月！！サッカーのある生活が戻ってきた。

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          術後７ヶ月 （前十字靭帯再建手術）

          ようやく７ヶ月経過しました。 曲げ伸ばしの画像もこれで最後にしようと思います。 曲げは今日リハビリで測ったら145度くらいで、もう少し正座の練習をしたり今後ももっと曲げられる様に頑張る必要があり。 伸びはというと0度いくかいかないかくらい。受傷してない右足よりは伸びていないが、今日の診察でこのくらいでいいと言われました。 ただいろいろ聞く話だともう少し伸びないといけないんじゃと思っていたので医者に聞いてみました。 『右は過伸展だから右ほど伸びる必要はない、いろんな説があって

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          術後７ヶ月 （前十字靭帯再建手術）

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          術後６ヶ月経過！ここからステップアップできそうです⬆︎

          いよいよここまでこれました！！術後６ヶ月が経ちました㊗️ ３ヶ月に続き第２の大台までこれたという感じでしょうか？？３ヶ月でジョギングという大きなステップアップができるように６ヶ月もさらに運動に制限が少なくなり、ランニング、軽い切り返し、ボールを軽く蹴ったりと大きなステップアップができる時期ですよね！！やっとやっとです。 そしてまだまだ接触などはできませんが復帰の時期が見えてくるような時期だと思います。 さて僕はというと、、、、、　曲げ伸ばしは相変わらずです！！ 先月よりほん

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          術後６ヶ月経過！ここからステップアップできそうです⬆︎

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          術後５ヶ月！！３歩進んで２歩下がる？

          年末の１年で一番忙しいこの時期にようやく術後５ヶ月を迎えました。 まずは曲げ、伸びの状態から。 ようやく伸びてきました。完全にのびるまでは後少しですが、この少しがちっとも進みません(　ﾟдﾟ)　曲げもまーそこそこでしょうか！？ 術後４ヶ月〜今日まではだいぶ山あり谷ありでした。 ４ヶ月過ぎたあたりからはものすごく好調でした。この時期仕事が忙しくあまりジョグをしたりリハビリをする時間が少し減ってはしまいましたが、リフティングなどに挑戦しました。 早いステップを踏んだり素早い動

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          術後５ヶ月！！３歩進んで２歩下がる？

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          術後４ヶ月が経過！！（前十字靭帯再建手術）

          術後４ヶ月 すっかり寒くなり膝が痛む季節になってきました。 術後３ヶ月を過ぎたあたりからの経過は良好だと個人的には感じています。 できるトレーニングも増えてきて、ジョギングも順調にペースと距離を上げれています。曲げ伸ばしはというと、、ちょっと微妙です。 伸びが-5から-10の間で相変わらずかちょっと進歩くらいで、曲げは135から調子良い時で140いくかどうかくらいです。 リハビリメニューも継続の↓ ・膝の曲げ伸ばし ・スクワット、片足スクワット ・レッグカール（ハムストリ

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          術後４ヶ月が経過！！（前十字靭帯再建手術）

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          術後3ヶ月！！（前十字靭帯再建手術）

          術後3ヶ月が経ちました。 ここまでくるとようやく膝の状態の改善が感じられるようになってきました。寝起きの硬直もさらに改善され、日常生活では装具が外せました。 現在の膝のリハビリメニューはこんな感じです↓ ・膝の曲げ伸ばし ・スクワット、片足スクワット ・レッグカール（ハムストリング） ・ウォーキング ・エアロバイク 積極的にやっているのはこれくらいです。そして現在の伸び曲がり具合はというと 伸びが-10度弱くらいで、曲げが120〜130度くらいでしょうか！？

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          術後3ヶ月！！（前十字靭帯再建手術）

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          術後2ヶ月！！（前十字靭帯再建手術）

          手術後2ヶ月 季節も夏から秋に変わり朝晩が肌寒く感じます。 早いもので2ヶ月が経ちましたと文章的には書き出したいところですが、やっとのやっとあれから2ヶ月が経ったのかといった感じです(^^;) 少しづつではありますが、日常の不自由さがやわらいできました。 家族でショッピングモールに行って広いモール内もそこそこ歩けたり、電車に乗って東京まで出かけたりもしました。 ただ1ヶ月前より格段と良くなったか？というとそんな事もありません(￣▽￣;) 相変わらず膝はそんなに伸び

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          術後2ヶ月！！（前十字靭帯再建手術）

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          術後１ヶ月！！気が付けば人生怪我だらけ(^^;)

          術後１ヶ月 退院してからは３週間が経ち、ものすごい大雨の中術後１ヶ月の検診に行ってきました。 個人的な手応えとしては退院してから今日まで差ほどの変わりは感じていません。まー多少膝が退院した術後２、３週の頃よりは伸びる様になったかなぁ程度です。曲げに関しては全くと言っていいほど進歩してない様な、、、(^^;) 病院によって術後のメニューは結構異なるみたいですが、僕が病院から渡された術後の予定表はこんな感じでした。　↓ 荷重はある程度クリアできているものの、可動域はものす

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          術後１ヶ月！！気が付けば人生怪我だらけ(^^;)

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          やっと術後３週間！！

          術後３週間目 手術を受けてからというもの1日1日がものすごくゆっくり経過します。週末にサッカーがない日々は生きている気があまりしません。会社にはちょいちょい行くもののほとんど仕事という仕事はできません。そりゃ松葉杖なしで歩けないんでそうですよね、、、　 丁度３週間目のこの日はお盆休みも重なり退院後初めてのリハビリに行きました。リハビリの予定表を見てみると３週間で手術した足に全荷重がかかられるとの事。ということは松葉杖もとれるのか？？と思いながら病院へ！！ まずは曲げ伸ば

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          やっと術後３週間！！

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          術後１週間〜２週間

          術後１週間 だいぶ痛みも落ちついてきました。術後7日目でシーネ（ギブスみたいなもの）がはずれました。これが外れると足がだいぶ軽くなって嬉しいんですが、しっかりとした固定がないので不安感も結構ありました。シーネが外れると動く時は基本↑の写真の様な装具になりました。もう病棟内は基本松葉杖での移動で病院内のコンビニに行く時なんかは車椅子で移動をしていました。そんでもってここからは膝の可動域をあげる為のリハビリが本格的に始まりました。ほんと僕の場合ですが最初は75度くらいしか曲がら

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          術後１週間〜２週間

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          前十字靭帯再建手術当日から数日間！！

          いよいよ入院の日がやってきました。手術日の前日から入院でした。入院当日は手術の時間や麻酔科医の先生による麻酔のお話などを聞くだけでした。 手術当日は朝早い時間から看護師さんに点滴を刺され手術の時間が13時半くらいですということを告げられました。もちろんこの日はご飯がありません。12時くらいには手術着に着替え、今か今かと看護師さんに呼ばれるのを緊張しながら待っていました。13時過ぎに看護師さんに呼ばれ、３階の病棟からB1階の手術室まで点滴の棒を押しながら歩いて看護師さんと嫁と

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          前十字靭帯再建手術当日から数日間！！

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          前十字靭帯断裂から手術まで！！

          ２０１９年６月末に左膝の前十字靭帯靭帯を断裂しました。受傷から手術までを今回は記載しておきます。受傷〜手術〜術後の経過、回復やリハビリの状況はある程度個人差がある様なので、僕の経過がプロスポーツ選手やスポーツが趣味の方にとって少しでも役に立てば、参考になればと思い記事を書くことにしました。 簡単に自己紹介から、、　２３歳から３１歳までの約８年間プロスノーボーダーでした。現在３７歳。ハーフパイプを中心に国内外の大会を転戦し１年のうち２８０日くらいは雪の上で過ごしていました。G

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          前十字靭帯断裂から手術まで！！

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