「ランナー・サザヱ」目次（保存版・随時更新）
「ランナー・サザヱ」マガジンの目次です。ランニング初心者の方向けに書いたものが多いです。随時更新していきます。
ランニングお役立ち記事
ランニングでダイエットに成功した経験から、ランニング初心者に向けに書いたお役立ち記事です。
ランニング女子愛用の、ランニンググッズのご紹介（初心者必見！）
ランニング女子愛用の、便利ツールのご紹介（サイトやアプリ）
海外マラソンの探し方。
海外×マラソン
40代女性、運動経験ゼロから、ランニングで、1年半で13キロ減量、2サイズダウンした記録。
※こちらの記事は、おかげ様でご好評をいただいております。この記事に加筆したものをKindle出版しました。Kindle Unlimited対象の方は無料で読めます。よろしければどうぞ！
ランニングコース（東京編）
私のお気に入りの、東京都内のランニングコースをご紹介します。
【ラン】ド定番！ 都内ランナーの聖地、皇居ラン（東京都千代田区）
【ラン】都内でビーチ！ 海苔のふるさと！ 平和の森公園・大森ふるさとの浜公園コース（東京都大田区）
【ラン】ファン必見！ 鬼平犯科帳ゆかりの高札めぐりラン（東京都墨田区）
【ラン】閑静な住宅地のオアシス、北沢川・緑道ラン（東京都世田谷区）
【ラン】多摩川沿いを六郷土手から羽田空港まで（東京都大田区）
【ラン】高浜運河と天王洲運河の夜景ラン。闇夜に浮かぶ白いものは…？（東京都港区〜品川区）
【ラン】レインボーブリッジ夜景ラン（港区芝浦→お台場）
ランニングコース（大阪編）
私のお気に入りの、大阪市内のランニングコースをご紹介します。
【ラン】淀川河川敷（大阪府枚方市～大阪市）
【ラン】花博記念公園鶴見緑地（大阪市鶴見区）
【ラン＆グルメ】黄昏の大阪城ラン、からの、なにわの名物餃子！（大阪市）
ランニングコース（東京・大阪以外）
私のお気に入りの、東京・大阪以外の地域のランニングコースをご紹介します。
【ラン】那須野が原公園（栃木県那須塩原市）
【ラン】これはもう反則！ 横浜ベイエリアで、百万ドルの夜景ラン（横浜市）
【ラン】江ノ電と並走！ 湘南海岸ラン（稲村ヶ崎〜七里ヶ浜〜江ノ島）
【ラン】鴨川のせせらぎに包まれ、下鴨神社・糺の森まで神秘の朝ラン（京都市左京区・中京区）
【御朱印＆ランorハイク】京都・清滝川に沿って５寺院を巡る森林トレイルランorハイキング（京都市右京区）
お城＆ランシリーズ
お城ファンの私が開拓した、ランニングとお城巡りの両方を楽しむ、欲張りランニングコースのご紹介。
【ランorハイク】石田三成の水攻めを偲びつつ、忍城から石田堤へ（埼玉県行田市）
【ラン】ド定番！ 都内ランナーの聖地、皇居ラン（東京都千代田区）
【ランorハイク】これが北条攻めの距離感！ 小田原城から石垣山城へ（神奈川県小田原市）
【ラン】早朝の名古屋城外周と名城公園ラン（名古屋市中区）
【ラン】姫路城一周、そして高台の絶景スポットまで、筋肉のごちそう！（兵庫県姫路市）
【ラン＆グルメ】黄昏の大阪城ラン、からの、なにわの名物餃子！（大阪市）
ラン＆グルメシリーズ
グルメハンターの私が開拓した、ランニングとグルメの両方を楽しむ、欲張りランニングコースのご紹介。
【ラン＆グルメ】梅雨の晴れ間に代々木公園をラン、からの、甘い宝石たち！（代々木公園）
【ラン＆グルメ】沈黙の新国立競技場を横目にラン、からの、昼から「よなよなエール」！（神宮外苑〜表参道）
【ラン＆グルメ】静寂の恵比寿ガーデンプレイスへ、夕暮れラン、からの、ヘルシー薬膳スープカレー！（目黒～恵比寿）
【ラン＆グルメ】早朝の運河ラン、からの、魅惑のシナモンロール！（天王洲アイル）
【ラン＆グルメ】新緑の公園巡りラン、からの、ひょっこりたまご！（品川区・戸越公園〜下神明）
【ラン＆グルメ】都会的な運河沿いをラン、からの、パストラミバーガー！（港区芝浦）
【ラン＆グルメ】春爛漫の隅田川テラスラン、からの、ボリューム満点、貝づくしのパスタ！（築地）
【ラン＆グルメ】湾岸エリアで海風ラン、からの、まぐろ祭り！（勝どき）
【ラン＆グルメ】林試の森公園ラン、からの、うな重弁当！（目黒区〜品川区）
【ラン＆グルメ】旧東海道をランニングしながら宿場グルメに舌鼓！（北品川〜鮫洲）
【ラン＆グルメ】目黒川に沿ってランニングしながらパン屋さんをハシゴ！ （池尻大橋〜北品川）
【ラン＆グルメ】外出自粛下の商店街その２（武蔵小山〜目黒）
【ラン＆グルメ】外出自粛下の商店街にて（戸越銀座）
【ラン＆グルメ】外出自粛下の目黒川ラン（中目黒～五反田）
【ラン＆グルメ】黄昏の大阪城ラン、からの、なにわの名物餃子！（大阪市）
ランニング系読書録
ランニングや運動習慣に関する書籍です。どの本も、ランニングのモチベーションを高めてくれます。
クリストファー・マクドゥーガル『BORN TO RUN』
中野ジェームズ修一『世界一やせる走り方』
山本ケイイチ『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』
小出義雄『マラソンは毎日走っても完走できない』
真鍋未央『週１回のランニングでマラソンは完走できる！』
ランニングを始めたい初心者の方や、ランニングコースがマンネリ化して新たなコースを開拓したい方などのお役に立てば幸いです。
今後もランニングの記事を書き続けていきますので、お楽しみに！
サポートをいただきましたら、他のnoterさんへのサポートの原資にしたいと思います。