このマガジンでは、私の趣味であるウルトラトレイルランニングについて、その魅力と、これから挑戦してみたいという方に参考になる情報をお伝えします。
トレイルランニングとは、舗装されて…
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2020年12月の記事一覧
【運動習慣】がもたらす仕事への効能
私の趣味はトレイルランニングです。
特に100kmを超えるウルトラトレイルランニングを自分の主戦場としているため、ほぼ毎日何かしらの運動を行っています。
今日は運動習慣とその効能について書いてみます。
自分の体の変化を感じる私が運動するようになったのは今から8年前の35歳のころで、それまで社会人になってからは運動習慣がほぼありませんでした。
さらに当時は仕事のストレスをタバコとお酒、食べる