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#スキありがとう
目標達成💓お散歩ウォーキング日記 77〜116
やっと暑さが落ち着きはじめて、
ウォーキングも歩きやすくなりました🚶♀️
日記として書いてませんでしたが、
ウォーキングは１週間で40,000歩は
越えるよう歩いていました💓
当初、冬の引きこもりで
体重 ＋約４kg増に真っ青になり😨
始めたウォーキング
なかなか体重が落ちなくて💧
体重〇〇kg‼️と手帳に書きながらも
なかなか近づかない、もどかしさ💦
ウォーキングだけでは減
義母が築いたご縁と信頼関係🌹お散歩ウォーキング日記
まとめて🌸
お散歩ウォーキング日記🌈72〜76
7/20は、私の人生のあり方に
気づきと学びを教えてくれた義母の命日🌹
最後まで、自分で選択した義母
旅立って３年になるけれど、
私達家族も気持ちが整理されている✨🌈
7/15 8250歩🐾
7/16 2000歩🐾
前日、色々と疲れてしまったので、
これで↓心と身体をリセット✨
7/17 8900歩🐾
7/18 9300歩🐾
まとめて日報🌸お散歩ウォーキング日記 68〜71
歩くことが習慣化になってきた✨
実は昨年もこの時期に歩いていたのよね🚶♀️
💓嬉しかったこと💓
ウォーキングを始めていたおかげで、
筋肉痛もなく２万歩を楽しく歩けたこと✨
【日記67〜71 まとめて日報】
7/12 8300歩🐾
7/13 8900歩🐾
7/14 5200歩🐾
出かけたので移動中の歩数のみ
エスカレーターではなくなるべく階段を利用
7/15 8200歩🐾
昨年
気がつかなっただけで🌈お散歩ウォーキング日記67
7/12 🐾8500歩🐾
前日に2万歩を歩いたので、
ちょっとゆっくり過ごそうと思ったけれど、
心地良い風を感じながら、結構歩いたなぁ。
💓嬉しかったこと💓
私が気がついていないだけで、
見守って応援していてくれる人がいる。
恩師のひとりである方に
連絡がありメールをしたところ
翌朝、目が覚めたら嬉しい返信が届いていた。
ライブ配信や投稿などを読んでいて、
このメッセージ、なんか心
七夕の決意？✨お散歩ウォーキング日記63
7/7 🐾8400歩🐾
昨日は、七夕だったのね。
noterさん達の記事で気づきました。
七夕だからお願いごとだけど。心新たに🎋✨
シャンパンタワー法則の
シャンパンは自分で注ぎ
まずは、じぶんで自分を満たす💓
今月（７月）は、生き方について
たくさん教えてもらった義母の命日の月
３年前、
私の人生、幸せだったわ。と
みんなにありがとうを伝えて旅立った
そんな義母の晩年の生き方は
誘われるって嬉しい💓お散歩ウォーキング日記 61
7/5 🐾7600歩🐾
仕事帰りに歩こうと思ったら、
雨が降ってきたので軽く遠回り
💓嬉しかったこと💓
一緒に行くなら、あなたと🌸
と、誘ってもらえるって嬉しい✨
いつも周りに気づかう、Mちゃん
ずっと映画を見に行きたいけれど、
ひとりで行くのに勇気が、、
だけど、どうしても観たい！
ひとりで行ってみようか🥺
勇気を出しかけた時
私を思い出してくれたようで
声をかけてみよう
乗り越えた先には✨お散歩ウォーキング日記 60
7/3🐾7900歩🐾
昨日は、曇り空のおかげで
いつもより心地よく、歩きやすかった🚶♀️
嬉しかったこと💕
自分の好きなことで頼りにされるって
嬉しいよね💓
これは、私の話ではなく息子のこと。
今、学校では少しずつiPadを使って、
授業をしたり、課題が出たりしている。
小さい頃から、機械系やパソコンが
好きだった息子にようやく一筋の光✨
周りにエクセルなど、パソコンの得意な
スペシャルご褒美デー💓お散歩ウォーキング日記 59
7/2 🐾1100歩（笑）🐾
今週の目標歩数は達成したので、
割り切ってウォーキングはお休み💤
日頃のがんばりに✨
自分へのスペシャルご褒美💓
要らないものよ、さようなら。
スーパーリンパデトックスへ✨💕
フォローさせていただいている
ダイエットファミリー小さな仲間たちさんの
記事を読ませていただき
6/30が、リンパの日と知り、
週末の予約をしました。
ネットから予約、
メニ
お散歩ウォーキング日記58🌸見守ることも愛情のひとつ
7/1 🐾9800歩🐾
日中は照り返すような暑さ☀️💦
夕方になると、少し風があり
比較的、歩きやすくなる。
大切だと感じたこと🌸
見守ることも愛情のひとつ
まだ子どもが小さい頃に、
義母からだったかな🤔教えてもらった言葉
昨夜、ある出来事があり
久しぶりに怒りの感情が現れた。
自然界の掟を破っちゃダメじゃん！
それは、人間のエゴだよ！
ある出来事とは、
前日につぶやいた、カ
散歩ウォーキング日記52✨楽しいことを見つけてみる
6/25🐾5900歩🐾
急に暑くなってきた💦
ムリはしないように。
歩くタイミングを考えながら
歩き始めると気持ち良い✨
仲良くさせていただいているユハコさんが
毎日、良いこと探しをしていて、
100個目を達成する様子をみて
私も良いこと探しを始めてみた。
いざ始めてみると、これがまた！
ユハコさんが書いている記事に共感なのです。
ほんと、意識しても見つからないときは
見つから
散歩ウォーキング日記48✨涙そうそうプロジェクト感動のファイナル
6/21 🐾9600歩🐾
小雨がちらつく中、
仕事帰りに少しだけお散歩
21日のよかったこと✨感動したこと💕
仲良くしていただいている、
みこさんとシマダさんが共同運営している
note×ピアノであそぶ・耳コピマガジン
みこさんとシマダさんが
note交換日記のようにやりとりをしながら
5曲の完成を目標にした
耳コピしながらピアノで遊ぶ
みこさんがハ長調を耳コピし音楽を奏で、
シマダ
散歩ウォーキング日記47✨つぶやくだけじゃ足りなくて
6/20🐾9500歩🐾
歩数の記録に新たにプラスした
良いこと探し、早くも挫折？
いやいや、どんな些細なことでも
見つけるよ〜！！！
6/20の良いこと、素晴らしいこと✨
感情的にならず、息子と話せた！
色々とあった１日
始まりはこんなメッセージから。
にゃぬ‼️
こんな大切なことを
ずっと言わず、隠していたなんて！？
あっ、でも一昨日、
あの子、自転車の鍵も失くしてる。
あっ、
ありがとうを込めて お散歩ウォーキング日記 43
6/16🐾9200歩🐾
運動しようと始めた
お散歩ウォーキング日記も
気がついたら１ヶ月が過ぎていました。
ユハコさんに倣って、
１日1つ、良いことをみつけてみよう！
と思ったら。昨日は嬉しいことが
たくさんありました🌸
いつも読んで下さっているフォロワーさんの
おひとり、山根あきらさんのマガジンに
ウォーキング日記を紹介していただきました💓
あきらさんの記事は、ロジカルな視点～俳
心のうちを出させて with お散歩ウォーキング日記 41
6/14🐾8500歩🐾
仕事がお休みだっだけど
意識して歩いたおかげで、なかなかの歩数✨
今日はお散歩日記と共に
心のうちをはき出させてください。
親しくさせていただいている
ミディアムリーディングをしている
友人からの不定期のメッセージ
メッセージが届いた時に
スルーする内容は、今、自分には必要ないこと。
届いた時に、目に留まった時は
何かしら、今の自分に必要なメッセージ
だと、友人