ヨガをやってみたい方に、お伝えしたいこと

皆さん、こんにちは。
気がつけば、もう11月もあと少しですね。

ホットヨガスタジオでは、満席になることも多くなり、
温まりにきましたー！と来店される方も増えてきました。

日本では、ヨガ＝ホットヨガのイメージが強いようですが、
本来のヨガは「常温」で行うのが一般的なんですよ。

最近は、ヨガに興味を持って下さる方が増えてきたので、
今回は「ヨガとは何か」について少しお話ししたいと思います。

集

自分の胃と同じ量を食べるのが、消化に良い

アーユルヴェーダの食事法で最も大切とされている「消化」について、お話ししていきます。

皆さんが、食べ過ぎたり、食べなれないものを食べた時に、なんとなく消化が悪い感じになるときを思い出してみましょう。
お腹が重かったり、張っていたり、スムーズに排泄できなかったり・・・
そんな時、とても苦しいし辛いですよね。

アーユルヴェーダでは、未消化物を「アーマ」と呼びます。
アーマは、長い時間身体に溜まって

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