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暮らしつむぐ
2022年11月16日 13:09
歯ぎしりや食いしばりの癖のある人は、案外に多いようです。でも、癖なので自分では気づいていない人がほとんど。歯医者さんに行くと、時々指摘されることもあります。歯を合わせたときに奥歯がくっつく人顎が疲れやすい人→目覚めたときになんとなく顎が疲れてる人肩こりが続く人姿勢が悪くなりがちな人→手足など末端の筋肉が発達している人ついつい食いしばってることがある人こういう人は、歯ぎしり
2022年9月15日 12:32
妊娠可能な年齢にある女性のカラダ（初経12歳〜閉経50歳頃まで）ではおおよそ月に一度の周期で、妊娠に備えてホルモンが分泌され子宮内の環境が大きく変化します。それに伴い、体内での水分や血流（栄養素）の吸収と排出にも大きな変化が生じます。こういった女性ならではの体の変化は正常なもので、何ら問題のあるものではありません。しかし、近年では働く女性の増加や生活リズムの多様化、人間関係のストレスなどを受け
2022年9月30日 13:54
毎日のお弁当を玄米ご飯に変えました。そしたら、満腹感が半端なくて、お弁当箱を今までの半分のサイズに変えても十分満足。もぐもぐと咀嚼回数も増やすことで、唾液も増えて口臭や虫歯予防にもなるし、胃腸の負担も減らせて良い事づくしです。満腹感の維持というは、血糖値の安定のこと。女性の生理期の過食傾向や糖尿病の方の食事療法にも効果的です。なにか無性に食欲が湧くとか、チョコレート食
