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Sakanapu
2022年1月20日 22:09
思い立った吉日から10日が経ちましたよ。今日は「大寒」。朝から寒くて、いつも以上に布団の中でゴニョゴニョして動けない。YouTubeのプログラムができないまま時間が経ち、一旦やることを諦めて、仕事をスタートさせる。お昼休憩と合わせて、プログラムをやる。キツイ脚痩せと腹筋。。やっぱりキツイけど、、、１日目の時よりちょっと耐えれてる気がするかも。今日のプログラムは長めで、全部で1時
2022年1月19日 23:27
9日目。朝イチにシャキッとプログラムをできたらいいのだけれど寒いので布団にくるまる時間が長くて、仕事を始める間際のギリギリの時間にストレッチを始める。動きの速いヨガをやっていると、発汗しているのが分かる。嬉しい。来週からは、有酸素運動を取り入れていこうと思ってる。ちょっとカラダがあったまったところで、オートミールの中華粥を食べる。ダイエットを始めたばかりの時には、こんな量でお腹が
2022年1月19日 19:21
8日目。私の眠ったままの筋肉では、プログラムをやり遂げられない筋トレなのに、ダメダメ筋トレでも全身が筋肉痛。。なので運動おやすみの日はありがたい。座ったり、立ったりするたびに「イタタタっ」と言いながら。。今日も食事は、酵素玄米。レトルトのミネストローネスープ。酵素玄米に変えたがよかったのか、青汁を加えたのがよかったのかお通じがいい。そういえば、太ったかなと気にし始めた頃は、胃腸に
2022年1月18日 19:48
7日目。ダイエット開始1週間が経ちました。最初は運動を取り入れるだけのゆるりな感じだったのですが、体重の増えすぎで本気スイッチが入りました（今まで入ってなかったんかいっ）。午前中にYouTubeのストレッチと筋トレ。寝る前にストレッチ。食事は、酵素玄米とお汁物。お酒はもちろん間食を控える。以前は少食だったのに、11月から1月にかけての私の食べっぷり飲みっぷりはそうとうなものだったぞ。
2022年1月17日 20:03
6日目。午前中になんとか。ストレッチノルマをこなす。特に運動は追加していないけど、今日は食べすぎないよう昨日炊いた酵素玄米をメインに食す。作るのがめんどくさいけど、子供が美味しいと言って食べてくれるので炊いてよかった。一緒に食べてくれる人がいるのは喜んでくれるのは嬉しい。子供は、朝。昼。晩。玄米でいいと言って本当に玄米メインで食べてた。酵素玄米だから三日目の明日からが食べ頃なんだけど
2022年1月12日 21:04
第1回目なのにダイエット2日目から始まるユルさをまずは、お許しくださいまし。↓経緯はひとつ前の投稿より初日は、子供の新学期と重なった上に旗当番（地域の見守り）もあったので朝イチからユーチューブのダイエットプログラムをやり、清々しい気持ちでご機嫌で一日を過ごせました。とにかくやるぞー！！！の気持ちが強かったのでやりきれたのです。本題の2日目朝起きて子供を送り出した後、動く気がしな
