＃9 冨永愛さんの新刊をゲット。したのだ

思い立った吉日から10日が経ちましたよ。
今日は「大寒」。朝から寒くて、いつも以上に布団の中でゴニョゴニョして動けない。

YouTubeのプログラムができないまま時間が経ち、
一旦やることを諦めて、仕事をスタートさせる。

お昼休憩と合わせて、プログラムをやる。
キツイ脚痩せと腹筋。。やっぱりキツイけど、、、
１日目の時よりちょっと耐えれてる気がするかも。

今日のプログラムは長めで、全部で1時間。終盤で電話が鳴った為中断。
残りは夜にしようっと。

酵素玄米は、食べきってしまったので、
朝食はオートミール。昼食は豆腐サラダにする。もちろん大盛り。

今夜も夫さまがご飯を作ってくれましたので、
ご飯を少なめにして、きちんと食べました。

その時に夫さまから、プレゼントをいただきました。
ダイエット頑張ってるから。ということらしいです。
モチベーションをアップできるようにですかね。。。
嬉しいです！！

【↓こちら↓2021年１２月に発売されました冨永愛さまの新刊】

長年に渡りトップモデルとして活躍されている冨永さんならではの
生活習慣や食事の取り方、食材の選び方などが書かれています。
酵素玄米も食べられているみたい。

まだ途中だけど参考にすべき！と思ったところ
（ここからちょっとだけ内容に触れます）

ズバリ、モーニングルーティン。朝の過ごし方。
私みたいに布団にくるまっていないのですよ。。

カラダを目覚めさせたり、巡りをよくする為の
食生活や、運動を午前中にしっかり取り入れられているのです。

これは明日からでもマネできることがありそう！！
（ゴロゴロの誘惑に負けなければね。。）

というわけで、さかなぷは、魔法の書を手に入れたのであったー。
体重は−800g。

お仕事から離れて、ざっくり好きなように書かせていただいているので
拙い文章で失礼いたします。きっちり書こうとすると続かなくなりそうなので
温かい目で、みてやってくださいまし。

スキボタンいただき、読んでくださりありがとうございます。
また明日です。