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読むだけセルフケア&セルフコーチング*

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“聴く”ことをライフワークとしている私自身の「知識経験学び」を棚卸した記事&つぶやき。読むことで、何か今の自分に必要なヒントが得られたり、自然と自分理解が深まって、人生がよりよい…
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2023年11月の記事一覧

自分の中にある「選択する」権利

自分の中にある「選択する」権利

こんにちは♪ さかもとさとみです。

ふと最近を振り返ってみて、
成長したかも〜✨と思えたこと。

それは、前よりも、
「自分で選択」をできる機会が増えてきた
という点です!うれしい!

ちょっと前に、私は今まで無意識に
期待に応えようと即反応してしまいがちだった
ことを書いていました↓ が

以来、自分の中で少しずつアップデートが
おきはじめて、変化してきた気がします…!

刺激と反応のあいだに

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身体と心は繋がっている!自然体を取り戻す

身体と心は繋がっている!自然体を取り戻す

こんにちは♪ さかもとさとみです。

先日、マッサージを受けてきました。

日々授乳等で身体、特に肩甲骨周りが
カチコチだったので…

今まで、日常でマッサージに行ったことなんて無かったのに、行ってみました…!

施術中、いろいろ先生に質問をしてみたら
色んなことを教えてくれて

「身体って面白〜〜い!✨
 そしてマッサージは、
 聴く仕事との共通点が多い!!」

と、色んな発見が💡

せっかく

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「期待」よ、さよなら

「期待」よ、さよなら

こんにちは♪ さかもとさとみです。

ふと思ったのですが。

私小さい頃から無意識に、
誰かの「期待」に応えようとしてしまう
癖がついてしまっていたように思います。

母の期待に応えよう。
場の期待に応えよう。

…でもそんな風にしてると、
その場では誰かが喜んでくれるのですが

一方で、それって自分の考えや気持ちを蔑ろにしていることかも?

そんな風に今、ふと思ったのでした。

「期待」に応えよ

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思ってること、いっぱい我慢してきたんだろうな。

思ってること、いっぱい我慢してきたんだろうな。

こんにちは♪さかもとさとみです。

先日マッサージを受けてきたことはnoteにかいてみましたが、その後のつづき…!

* * * * * 

「身体がほぐれて、でてきた。

幼い頃から、
買うものも、
言いたいことも、
知らず知らずのうちに我慢してきたってこと。

それが悪いわけじゃなくて、
今はもう少し、解放してあげたいな。」

* * * * * 



マッサージを受けた夜中のことです。

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