るい@北米で身体を鍛える研究者

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るい@北米で身体を鍛える研究者

■仕事の関係でアメリカに滞在中の30代♂176 cm ■異国の地で家族を守れる様な強い身体作り🫂 ■日本人として誇れるような肉体を🇯🇵 スポーツ、ボディメイクやワークアウトに関する科学について有益な情報をお届けします🗣英語での発信もしていきます👨🏻‍💻

カフェインは運動前に摂取すべき？！

ズバリ、1日の上限量を守っていれば、運動前にはぜひ摂取すべきです！ カフェインは、軍事、スポーツ、フィットネスの分野で頻繁に使用されている物質です。すべての研究…

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2年前
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自己紹介🔥

私は、日頃趣味でフィットネス、スポーツやボディメイクに関する科学情報を読んでいいます！ 自分の学びが、頑張る人の役に立てば一石二鳥だと思い、気ままにnoteを始めま…

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2年前
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カフェインは運動前に摂取すべき？！

カフェインは運動前に摂取すべき？！

ズバリ、1日の上限量を守っていれば、運動前にはぜひ摂取すべきです！

カフェインは、軍事、スポーツ、フィットネスの分野で頻繁に使用されている物質です。すべての研究ではありませんが、ほとんどの研究でカフェイン補給は、長時間の有酸素運動や短時間の無酸素運動など、人間の運動パフォーマンスを向上させることが示されています！

カフェイン摂取の最適なタイミングは、カフェインの供給源によって異なるようですが、

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私は、日頃趣味でフィットネス、スポーツやボディメイクに関する科学情報を読んでいいます！ 自分の学びが、頑張る人の役に立てば一石二鳥だと思い、気ままにnoteを始めました！ 興味があればお気軽にフォローしてみてくださいね！