ストレッチポールで姿勢改善❤
片脚の膝を曲げて、胸の方に引き寄せます。
骨盤の調整のポーズ✨
肩や首の力は、なるべく抜いて。
腰が反らないように、おヘソは背骨の方に引き寄せて、２インチ小さいジーンズを履いているイメージで。
10秒キープしたら、反対側の脚と
入れ替えます😄❤