腹筋シリーズ②斜めの腹筋
手で頭を支えます。
左の太ももの外側から足の方を見るようにして、頭を持ち上げます。
右側の肋骨下部と、左側の骨盤が近づきます。反対側も、同じように。
お腹の前に、Xのラインがあるイメージです。
勢いはつけずに、腹筋が縮まるから、頭が持ち上がるイメージで♪