たんぱく質！とりたい！ ので、今日のランチは親子丼。 しかも、チーズ入り。 ちょっと濃いかも😅 いただきます💖

今日のランチは唐揚げ！ そして、五穀米。 たんぱく質と糖をモリモリ食べよう！ 駐車場を解約して 徒歩での移動を増やします！ １年後、今よりもっと カラダ年齢を若返り 本気で目指します！

インナーマッスルは小さな筋肉たち。 身体の奥深いところで 骨格を支えている、縁の下の力持ちです。 だから、鍛えるための動きも小さく 地味に感じるかもしれません。 根本的に身体の状態を整えたいなら インナーマッスルの活性化は必須です。 やればやるほど効果テキメン 身体が楽に♪

最近、体験レッスンにいらっしゃる方は 40代で身体のどこかに痛みがある方が 多いです。 なので、対面でもオンラインでも 運動療法となるエクササイズを ご紹介しています。 そして、実践された方は もれなく痛みが軽減。 効果を感じて、喜んでいただき とてもうれしいです😆💖

かかりつけのお医者さん（60代）が 笑って言いました。 「40代は、まだ若いから良いよ。 　これから、こんなもんじゃないよ。 　どんどんポンコツになっていくからね。」 中古車に例えると 「あんたは、今ならまだ売れるよ（笑）」 「だから、早いうちから身体に良い習慣が大事」って。

どこにでも車で移動、 便利過ぎるマイカーに乗って ドアtoドアの生活に すっかり慣れきってしまった。 コロナ禍で、公共交通機関での接触を 避けるためにと、車移動を徹底していました。 だけど、この生活も２年。 そろそろ歩かなきゃ！ 極力、車を使わないように 頑張ってみます！

今日は、レッスンの予定が直前にキャンセルになりました。 これは「お家でゆっくり過ごしなさい」という神様からのプレゼント🎁に違いない✨ 帰宅して、お風呂にゆっくりと浸かりながら、足のケアをしました。 英気を養い、また明日から頑張れます♪ ベストなタイミングで ベストなことが✨

今日は久しぶりに友人と再会。 彼女が資格取得した【タクティールケア】という施術をしてもらいました。 人に触れて、ケアしてもらうことって 本当に、し・あ・わ・せ〜💖 ということを改めて感じました。 コロナ禍で人との接触が少なくなっているので、久々にケアされる側、良かったです😊

今日のレッスンはストレッチポールを使ったボディメンテナンスでした。 参加された全員から 「みんな姿勢がすごく良くなってる！」 「バストアップしてますね♪」 「息がすごく吸いやすい✨」 「たった60分で、体ってこんなに変わるんですね？びっくり！」 驚きと感動の声、うれしいです😆

おしゃれなバランスボールを見つけました。 バランスボールって、安っぽいビニール素材が、なんだかなぁ、と思っていたところ、 布でコーティングされた素敵なバランスボールを発見✨ シックな色味に、一目惚れ😍 すぐに注文してしまいました。 家が、またツールで狭くなるけど😅 楽しみです

コロナ感染爆発して医療崩壊の沖縄県。 当分はリアルレッスンが出来ないため オンラインレッスンのみです。 今日のレッスンはお二人、和やかな雰囲気で楽しくレッスンにご参加いただきました😊 一人一人との距離が近く感じられるなど オンラインには、オンラインの良さがあるな〜と感じます💖

今夜から【大人のための赤ちゃん体操】 オンラインクラスがスタートします。 予想以上のお申込みがあり嬉しいです。 今日60分でかなり体調が良くなるはず。 これから毎週続けたら、もっともっと 骨格が整いインナーマッスルが活性化 心地よい身体になるはず✨ 今から張り切って準備します😊

認定スペシャリスト向けの勉強会に参加しました。 「痛み系」の症例に対し、どのように評価をしアプローチをしていくのか？を解剖学的な理論を基に学びました。 JuneKahn氏による「スタンディングピラティス」のオンラインワークショップも受講します。 レッスンお休みの間も学び続けます

我が家のカマキリ、ミハエルくんがバッタを食べているところです。 ガシッとバッタをつかんで、柔らかい内臓のところを美味しそうにムシャムシャ。 生き餌しか食べないので、長男と夫が、餌のバッタを捕まえてきて虫カゴに入れます。 慎重なミハエルくん、バッタを捕獲するまで１時間半かかりました

今夜も、オンラインでの運動療法を行いました。 マンツーマンで完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングです。 40代女性、肩周りに痛み有り、とのことで ５日前に初めてのパーソナルを30分間ご体験いただきました。 その後、なんと痛みがキレイに消え去ったそうです！うれしい報告でした✨