635日続けていた毎日連続投稿を 新年度、ストップしてみました。 続けることは可能ですが あえて、書きたい時に書きたいことを書く スタイル変更、ということです。 すると、やっぱり予想通り 投稿頻度は激減しますね😅 習慣化するなら、毎日とか曜日を決めて 縛る方が良いかも。

【ミステリと言う勿れ】のセリフで印象に残りました 「とにかくこれから変わっていける（略）。あなたはまだ 頭の中でしか知らないことが多いけど この先 体験することで 考えが変わることもあるだろう。 それは恥ずかしいことじゃない。人に会い 人を知りなさい。それは 自分を知る旅だよ。」

呼吸は心肺機能を維持するために 重要です。 年齢を重ねると息を吐く量が減ります。 容量100に対して70しか吐かないとすると 30は肺の中に残ったまま（残気） →70しか吸えなくなる →60しか吐かない →どんどん吸える空気が減る という訳で 息を全部、吐ききることが大事です。

テレ東のドラマ 【おしゃ家ソムリエおしゃ子！２】 途中から見始めたのですが この主演の矢作穂香さん 初めて見る女優さんですが ぶっ飛んだ演技が最高😍 ファンになってしまいました。 アニメを観ているみたいで 顔面や全身の表現がおもしろいです！ 来週、最終回、名残惜しいです。

今日のランチは 大好きなメニュー オム・ストロガノフ♪ 卵だし〜、ストロガノフだし〜 両方好きなので、幸せ😍💕 ちょっと嫌なことがあったので そういう時は 美味しいものを食べる！ 自分に優しくする😄 そして、歩く！ カラダを動かす。 好きな音楽を聴きながら歩こう

今日、ランチした友人から、突然のプレゼント🎁 「ちょっと早いけど、誕生日おめでとう！」 私は彼女の誕生日、何もプレゼントしていなかったのに💦 覚えていてくれたんだ。 「自己満足だから、気にしないで。気持ちだから。」 彼女の気持ちがめちゃくちゃうれしくて。 感激しました☺️

【スリープマイスター】というアプリを入れました。 睡眠時間や睡眠周期などを自動で記録してくれます。 寝言を言えば録音もするらしいけど まだ使い始めたばかりで録音はありません。 私は、だいたい毎日寝付くまでの時間は 10分程度と分かりました😊 いろんなアプリがあって 面白いですね

骨格調整系ボディメンテナンス＝運動療法 今日のレッスン参加者お２人のご感想 「昨年からひどい頭痛が続き、脳外科で検査しても原因不明だったのに、今月からレッスンに通い始めた途端に頭痛が治りました。」 「腰の右側のハリが消えました！」 動いて治す、運動療法の効果、うれしいです😆💕

今から初めての日本人のコンサート。 ヒゲダンが生で聴ける？ まだ実感が湧きません。 ５時開演なのに２時に家を出て ３時には到着。 初心者なので勝手が分からず 早く着きすぎて時間を持て余しています。 その間、貴重な時間✨ 今日は人生初、長男と２人。 １ヶ月分、会話しました😆

今日のランチは、チキン南蛮定食に。 タルタルが濃厚な感じです。 たまご焼きもついて たんぱく質を大量摂取できそうです。 なかなか筋肉量が増えないので がんばっています。 短期間でなく 長期的に✨ たんぱく質をはじめとする栄養補給と 運動習慣をコツコツ積み重ねていきましょう。

人間の寿命が伸びた分、同じように 【健康寿命】を伸ばしたいですね。 身体の機能を長持ちさせる努力が 必要不可欠です。 バランス能力を初め 脳の機能含めて 使わない機能は、すべて衰退します。 だから、いろんな機能を使い続ける努力をしよう！ 1番衰えやすい機能 明日書きます。

鬼滅の刃、見始めたのは、昨年で 遅かったのですが すっかりファンになりました。 今日は、テレビで鬼滅の刃の クイズ番組が。 面白くて、楽しいです😊 何でも、夢中になれるって 楽しいですね。 いつまでも、心が動く この感覚を アニメやドラマのおかげで 保っていきたいです😊

アロマオイルが大好きで 毎日使っています。 いつも持ち歩くハンドタオルに オイル数種類をポタポタ。 バッグの中が良い香り✨ 寝る時に首に巻くタオルにも。 アロマは生活に欠かせない。 間接照明も好きです。 間接照明の上がアロマ用のお皿に なっているものを発見。 一石二鳥です💖

今日は沖縄料理のお店で ソーキそばをいただきました。 ソーキそばは、沖縄そばの上に ソーキが乗っかっているんです。 ソーキというのは 豚の骨付きあばら肉のことで 太い骨付きの「本ソーキ」と 柔らかく骨ごと食べられる「軟骨ソーキ」 があります。 どちらも美味しく大好きです。

そろそろ車の買い替えを検討 ということで 今日は車を見に行って来ました。 今の車は大型 数年前までは子どもたちを連れて 週末は釣りや野宿と遠出 テントやクーラーボックス等 荷物も多く大活躍しました 長男が独立、３人家族になり 使用頻度も減。 車も小さく見直すことになりました。

今日は、カレー屋さんの匂いに釣られて ランチはカレーに♪ 隣のテーブルのカップルが ピラティスについて話している！ 聴いちゃいけないのに いけないと思いつつ ついつい耳がダンボ👂に なってしまう。 蔓延防止が解除されたら 私も誰かと話したい♪ 友人誘ってランチ行こう！

今週、また、沖縄県の感染者が 全国ワーストになっています🥲 直近1週間の人口10万人当たり 新規陽性者数は345.02人で全国最多。 東京や大阪でも増加傾向ですね。 第七波の始まり？ いつまで続くのか💦 もうこれ以上、感染拡大せずに 現状維持でお願いしたいです〜💦

パンダって、なんでこんなにかわいいの😍❤️ ニュースで双子パンダが出るたび釘付け。 顔がほころびます💖 丸くってころころしてて ぬいぐるみみたいなモコモコで 動きが微笑ましい。 おしりも脚も全てがキュート💖 パンダだけのDVDとか 流しておけば いつでも笑顔になれそう