パンダって、なんでこんなにかわいいの😍❤️ ニュースで双子パンダが出るたび釘付け。 顔がほころびます💖 丸くってころころしてて ぬいぐるみみたいなモコモコで 動きが微笑ましい。 おしりも脚も全てがキュート💖 パンダだけのDVDとか 流しておけば いつでも笑顔になれそう

米軍の外出制限が、ようやく今日から始まりました。 12月に米軍基地でクラスターが発生。 オミクロンが持ち込まれて 感染が沖縄県内で広がることは当然 すぐに予想出来たし 知事も政府に要請したのに。 今ごろになって、やっと。 私達は基地に入れないのに 米軍は野放しなのもおかしな話。

今日のランチも【チーズ入り親子丼】 上の卵がまた美味しい。 たんぱく質をとることばかり考えてしまう 今日この頃（笑） 子どもの頃は栄養のことなんて 考えたことなかったのに😁 子どもの頃って 何を考えてご飯食べていたのかな？ 周りに子どもがいないけど 子どもにきいてみたい

元お隣さんから、いただきました✨ 【ムーチー】です。 月桃の葉で包んで蒸した沖縄のお餅。 孫が生まれた元お隣さん【初ムーチー】 とのこと。 めでたい💖 いつも沖縄の伝統行事を届けてくれるお隣さん。 引越しても、わざわざ届けてくれて感謝✨ ありがたく美味しくいただきました😆

沖縄県の感染者数に、アメリカ軍の感染者数は含まれません。 アメリカ軍は、別枠。 アメリカ軍のうち、何人が基地の外に住んでいるのか？ その人数は、沖縄県で把握出来ていません。 軍では、沖縄県内でコロナ蔓延という事実を知らない人もいるそうです。 日本にいるし 沖縄を出歩くのに。

年末年始、２年ぶりに 実家に里帰りする予定でした。 が、 オミクロン株の市中感染のため 断念しました（涙） 両親に感染させるリスクは 絶対に避けなければ。 あーあ。 本当に楽しみにしてた分だけ 気持ちが落ち込んじゃう。 だけど、仕方ない。 自宅にいる時間を 楽しもうっと。

５秒かけて ゆっくり息を吐き出して ５秒かけて ゆっくり息を吸いましょう。 肺には「残気」と言って 息が残りやすいから とにかく「吐き切ること」が大事。 お腹を凹ませて お腹を膨らませる 腹式呼吸や 息を吐ききって 吸いながら 肋骨全体を膨らませたり 深呼吸をしよう

昨夜、私は、リビングで殺し屋が主人公のハラハラドキドキ韓流ドラマ「キル・イット」を観ていました。 夫は、昨夜も「怪物くん」のアニメを自分の部屋で観ていました。 夫の笑い声が、時たま聞こえてきました。 ほのぼの平和な様子に、なぜか少し、夫に優しくしてあげたい気持ちになりました。

今夜も２ヶ月ぶりのメンバーの方へのグループレッスンです。 本当にうれしい😆💖 このまま感染状況が落ち着いている日々が続いてほしい✨ 頑張っている女性の応援団として、カラダとココロの健康のお役に立ちたいです。

ドラマ鑑賞が一番の趣味です😊♪ 毎日、韓流ドラマや日本のドラマを録画して 観ながら寝落ちするのが幸せ💕 今回、日本のドラマも面白そうなのがたくさんありそうですね♪ 今「スーパーリッチ」観たら初回からいきなり、どうなるの？？という展開。 次回も楽しみです。 今から「日本沈没」♪

今月から、心を決めました。 自分のメンテナンスに お金と時間と労力を費やすぞ！と。 他人のためならヤル気が湧いてくるのに 自分のことは、放置しがちでした😅💦 50歳までに、身体を良い状態に 日々、整えていくぞ！ と、自分のケアの時間を 毎日確保してコツコツ続けていきます！

今夜は、今年最後のオンラインクラス 【大人のための赤ちゃん体操】を 開催します。 今年スタートした、このクラス。 画面も音声もOFFにしたまま テレビを観るように気楽に お子さんを寝かしつけながら 毎週参加している方も。 オンラインならでは✨ 忙しい方のメンテナンスにオススメ

視力低下する一方です😅 このままじゃヤバい！と思いながら スマホに釘付け。 だって、noteっておもしろい。 素敵な記事がたくさんあるんだもん。 ちょっとだけのつもりが、あとちょっと と、ついつい時間が過ぎてしまう💦 だから、目玉を動かしましょう♪ 上下、左右、斜めにも😊