こまめにボディメンテしよう♪
美姿勢・美脚スペシャリストの
モナリザ・ピラティスみろひらです。
だんだん気温も下がってきていますが
お元気でお過ごしですか？
寒くなると、身体も固まりやすく
なっちゃいますね。
特に、上半身。
肋骨は、骨だらけ！
歪んだまま、固まりやすいです。
肋骨が固まると
肩こり・首こり、腰痛などの
不定愁訴の原因になったり。
だから、意識して動かしたいですね。
背骨を
①丸める、反らす（前後）
②横に倒す（左右）
③ひねる（水平）
の３面の動きで、
肋骨全体がよく動きます。
こまめに動かすのが大事😊
私たち人間の肉体の
本来の寿命は38歳
というデータがあるそうです。
身体を使いっぱなしで
メンテナンスしなければ
良い状態のまま
100歳まで長持ちするはずが無い。
歯磨きと同じ🪥
日々のメンテナンスが
欠かせないはず！ですよね😉👌
年齢を重ねるほど
メンテナンスの必要性を
痛感します😅
三日坊主でも良いから😊
休みながらでも
三日坊主を
何度も繰り返せば良いんです😊
そして、出来るだけ
歯磨きのように【習慣化】
していきましょう。
楽しく継続することができると
良いですね♪
あなたの健康をいつも応援しています。
いつも応援ありがとうございます❤ サポートしていただいた分以上に、スキルアップに励み、インプット&アウトプットの循環を加速させていきたいと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします。