課題の分離

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【課題の分離】アドラー心理学


🍀自分自身がいま集中すべきこと・
        最優先すべきこと(課題)を明確にする


🍀自分がコントロ−ルできること・
                         できないことを意識する


🍀定期的に自分の課題と他人の課題を
                               整理して線引きする




相手がどう受け取るかは

相手の課題であり

自分の課題ではない。


それをコントロールは出来ない。


そもそもそれをコントロールしようと


するから怒りや不満など負の感情が入ってくる。


感情が入るから線引きが難しく感じるけど(笑)



ただ,伝え方・伝えたかった意図は


伝えた時の過程として付け加えても


いいんぢゃないかな？と思う。


「このような意図(思い)があった」


そして自分は行動した・目の前の課題に


取り組んだ。


それ以降の受け取り方・捉え方は


相手の課題だからそれまで。


それが伝わってもそうでなくても


自分の課題として,自己満でも


いいのかなぁ～🤔と考える！


人は感情の生き物だから


先に感情が突っ走りがち🤭


先に冷静になれたり,課題の分離が


身についていれば良きなんだけど。


自分の課題で出来ることは


精一杯やれればいい😌


捉え方があれば伝え方もある😌



勉強になるわぁ～(笑)


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🍀🍀🍀

・セミ捕りが楽しかった
・家計簿が付けられた
・忘れずに銀行いけた(笑)


🍀🍀🍀

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