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GW休暇明けはメンタル不調にご用心！
5/3〜5/6とGW休暇という方が多いと思います。
休暇明けはメンタル不調になる方が多く、5/7からの過ごし方は特に気をつけなければなりません。
まず、GW休暇明けにメンタル不調になる理由はいくつかありますが、以下が主な4つです。
【1】緩和と緊張のギャップ
休み中にリラックスし自由に過ごした後、仕事のストレスと忙しさに再び直面することで、そのギャップが大きなストレスを生じさせてしまう。
【
リモートワークや副業ができない、ルールが古くて非効率など「働き方」にストレスを抱える方へ📝
・リモートワークやフレックス勤務制度がない。
・副収入やスキルアップのための副業ができない。
・働き方改革が遅れ、非効率で労働時間が長い。
・非効率で労働時間が長い割に給与が安い。
・IT化が進まず、会社の将来やキャリアに不安。
・始業前の掃除や夜勤や休日勤務がある。
・出社必須のため満員電車や通勤の長さが辛い。
どれか当てはまるものはありますでしょうか？
ストレスは放っておくと抑
能力やスキルを活かせない、性格やタイプに合わないなど「仕事内容」にストレスを抱える方へ
・仕事が合わず、やっていて苦痛でしかない。
・上手くいかず成績や給与が上がらない。
・ノルマやプレッシャーが強過ぎて疲れる。
・上司や先輩から向いてないと言われる。
・この仕事をずっと続けている未来が見えない。
・商品(サービス)に興味が持てず面白くない。
・フル出社(リモート)での業務が体に合わない。
当てはまるものはありますでしょうか？
ストレスは放っておくと抑うつ症状や適応障
上司・先輩が厳しい、話や考え方が合わないなど、「人間関係」にストレスを抱える方へ👤
・職場の人と仕事に対する考え方の違いがある。
・上司から仕事が多く回され、残業を強要される。
・上司や先輩と合わず、評価してもらえない。
・考え方が古く、新しい働き方や自由度がない。
・上司や先輩からの暴言や罵倒などがひどい。
・職場の人たちと仲良くなりたいと思えない。
・お酒や休日の付き合いを求められる。
当てはまるものはありますでしょうか？
ストレスは放っておくと抑うつ症状や適
会社や業界の業績不振、斜陽産業のため右肩下がりなど、「将来の不安」にストレスを抱える方へ🏢
・斜陽業界にある会社でリストラや倒産が不安。
・不安定な会社・部署で安心して働けない。
・利益が出ていないので昇給・賞与が殆ど無い。
・上司や先輩が辞めていく。変な人しか残らない。
・少人数でやっているため残業や休日出勤も多い。
・事業や商品に魅力がないため遣り甲斐がない。
・予算が無くリモート態勢などIT化が進んでいない。
当てはまるものはありますでしょうか？
ストレスは放っておくと抑うつ症
月給が低い、昇給や賞与が殆どないなど「給与」にストレスを抱えている方へ💴
・給与が安く、生活や将来の見通しが立たない。
・会社の売上が悪く、昇給・賞与が殆どない。
・業務量や拘束時間も長く給与が割りに合わない。
・上司や先輩も給与への不満が溢れている。
・成績・実績を上げられずに給与も上がらない。
・副業なども禁止されているため稼げない。
当てはまるものはありますでしょうか？
ストレスは放っておくと抑うつ症状や適応障害、うつ病にも繋がっていきますので、自身
働く20代のメンタルステータス別簡易処方箋⑦『他者比較』編
働く20代のメンタルチェック保健室では、
その方のメンタルステータス別に
簡易処方箋(アドバイス)を提供しています。
前回の『無力感』に引き続き
今回紹介をするメンタルステータスは
『他者比較』に関するもので、、、
・気づくとSNSをずっと見ている
・他人を羨み、自分がダメな人間と感じる
・投稿したSNSのいいね数などが気になる
などです。
こちらに対する簡易処方箋(アドバイス)としては、
働く20代のメンタルステータス別簡易処方箋⑥『無力感』編
働く20代のメンタルチェック保健室では、
その方のメンタルステータス別に
簡易処方箋(アドバイス)を提供しています。
前回の『緊張状態』に引き続き
今回紹介をするメンタルステータスは
『無力感』に関するもので、、、
・何事もできないと思ってしまう
・能力やスキルが足りないと感じる
・考えが甘いと思ってしまっている
などです。
こちらに対する簡易処方箋(アドバイス)としては、、、
『上司や