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日々の学びを投稿。 主にダイエット。笑 Instagram @rina_dietcl…

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日々の学びを投稿。 主にダイエット。笑 Instagram @rina_dietclub ▶︎ダイエット記録

【ダイエット】カロリー制限〜なぜお菓子やラーメン食べちゃダメ？？〜

マイナスカロリー ▶︎制限が必要 お菓子・ラーメンは依存性があるため、脳が暴走し、一度食べると止まらない。 ⇒いかに食欲を沸かせないかが重要 《味覚を麻痺させる》…

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3年前

あいうえお

あいうえおかきくけこ あいうえお かきくけこ

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3年前

私の大好きなお兄ちゃん

私はお兄ちゃんが大好きです。実は今お兄ちゃんと二人暮らしをしています。 事情は色々あるのですがそれはまたお話しますＷＷ お兄ちゃんと二人で暮らしてると聞いて子供…

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3年前

【読書アウトプット】メモの魔力よみました。

『メモの魔力』（前田裕二/幻冬舎） メモによって世界を知り、アイディアが生まれる。 メモによって自分を知り、人生のコンパスを持つ。 メモによって夢を持ち、熱が生ま…

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4年前
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【ダイエット】カロリー制限〜なぜお菓子やラーメン食べちゃダメ？？〜

マイナスカロリー
▶︎制限が必要

お菓子・ラーメンは依存性があるため、脳が暴走し、一度食べると止まらない。
⇒いかに食欲を沸かせないかが重要

《味覚を麻痺させる》
砂糖、塩、脂
食べるともっと欲しくなる理由

砂糖　
グレリンが分泌して食欲増進
糖分取ると血糖値が上がり、そのあと急降下する。
血糖値が急上昇して急降下する→また食欲がでる。

“甘いもの別腹“
本当に別腹になる。
果物が木になっ

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あいうえお

あいうえおかきくけこ

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かきくけこ

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私の大好きなお兄ちゃん

私の大好きなお兄ちゃん

私はお兄ちゃんが大好きです。実は今お兄ちゃんと二人暮らしをしています。

事情は色々あるのですがそれはまたお話しますＷＷ

お兄ちゃんと二人で暮らしてると聞いて子供か、学生かと想像するかもしれませんが、しっかり大人の23歳です。

最近家を借り、二人で暮らし始めたのでよく新婚さんと間違われるのです（笑）配達のおじちゃんには「奥様のサインお願いします。」って言われたり、二人で仲良く買い物に行ったとき

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【読書アウトプット】メモの魔力よみました。

【読書アウトプット】メモの魔力よみました。

『メモの魔力』（前田裕二/幻冬舎）

メモによって世界を知り、アイディアが生まれる。
メモによって自分を知り、人生のコンパスを持つ。
メモによって夢を持ち、熱が生まれる。
その熱は確実に自らを動かし、人を動かし、
そして、人生を、世界を大きく動かす。

☑️知的生産のためにメモをとる人間にしかできないこと
独自の発想やセンス、視点で、アイディアを想像すること。

「人間」の仕事が奪われていく時代の

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