【ダイエット】カロリー制限〜なぜお菓子やラーメン食べちゃダメ？？〜

マイナスカロリー ▶︎制限が必要 お菓子・ラーメンは依存性があるため、脳が暴走し、一度食べると止まらない。 ⇒いかに食欲を沸かせないかが重要 《味覚を麻痺させる》 砂糖、塩、脂 食べるともっと欲しくなる理由 砂糖　 グレリンが分泌して食欲増進 糖分取ると血糖値が上がり、そのあと急降下する。 血糖値が急上昇して急降下する→また食欲がでる。 “甘いもの別腹“ 本当に別腹になる。 果物が木になってる時に食べなければ後で食べられなくなってしまうという昔原始時代からのなごり。