午後からの仕事に絶好調で取り組める方法

こんにちは、Rinです！

朝から仕事をしていると、午後にはどうしても作業効率が下がって来てしまいますよね…

脳に疲労物質が溜まることが原因なのですが、実はある飲み物を飲んで20分ほど軽く寝るだけで解消することが出来るのです！

ということで今回は、『午後からの仕事に絶好調で取り組める方法』について書いていこうと思います！

午後の仕事効率が下がってしまう原因

午後の仕事効率が下がってしまう原因は『脳に疲労物質が溜まるから』と書きましたが、具体的にどういうことなのでしょうか。

仕事をしていると、脳にアデノシンという疲労物質が溜まってきます。

このアデノシン、脳にあるレセプターという場所にはまって、それによって疲労を感じるようになるんですね。

つまり、疲労を午後の仕事に持ち越さないためには、このアデノシンを脳のレセプターから取り払ってしまわなければいけません。

疲労物質をクリアにして絶好調で仕事に取り組む方法

では、そのアデノシンをクリアにして、且つ午後からの仕事パフォーマンスを維持するためにする方法とはどうすれば良いのでしょうか。

それはズバり！

『コーヒーナップ』

という方法です！

これは簡単で、『コーヒーを飲んで20分寝る』

ただこれだけです。

睡眠によって脳から疲労物質がクリアされて、起きる頃にはカフェインが効いてくるおかげでスッキリした状態で仕事に取り組むことができます！

更に、カフェインはアデノシンと形が似ているので、脳のレセプターにカフェインがはまることでアデノシンがはまるスペースを塞いでしまいます。

これによって疲労物質が溜まるのを防ぐ効果があるのです！

しかし、ひとつだけ注意があります。

コーヒーは1〜2分程で素早く飲んで下さい！

ゆっくり飲んでいては、昼寝をする前にカフェインで脳が活性化してしまって元も子もないので…笑

終わりに

この方法は、朝型の人に特に当てはまるので、自分だと思った方がいましたら、一度実践してみるといいかもしれませんね！

もしこの記事が良いなと思って頂ける方がいらっしゃいましたら、スキとフォローをよろしくお願いしますm(__)m

それでは！