ファスティングが習慣になってから、ノンカフェインの飲み物が気になるようになりました。 ファスティング中は食の楽しみがないので、その不足感を埋めたくて、美味しいノンカフェインの飲み物を探します。 おすすめあったら教えてください☆

しげちゃんと私の話。

しげちゃんと私は、幼稚園の頃の友達。 6歳の誕生日に、しげちゃんから仔猫のぬいぐるみをもらった。それはそれは可愛くて、私のお気に入りになった。 でももう、しげちゃんはいない。 16歳の時に、バイクの事故でしげちゃんは旅立ったのだ。同じく16歳だった私にとって、かなり衝撃的なでき事だった。 小学校、中学校は学区の関係で私達は別々の学校に通っていた。 会う機会も減り、成長して思春期になり、時々地元でたまたま顔を合わせる事があっても、特に話すこともなくなった。自分の中で「

1日ファスティング〈日記〉

昨日、今日と1日ファスティングしました。 昨日は断食期間、今日は回復食期間です。 今回はちょっといつもと違う感じでしたので、そんな事も含め、私が口にしたものなどを記していきたいと思います。 これからファスティングに挑戦する方などの参考になれば幸いです。 〈1日目〉 朝→酵素ドリンク60ミリリットルを5〜6倍の水で薄めて飲む。（酵素ドリンクの種類によって希釈などは違う） 昼→朝と同量を飲む予定だったが、仕事の合間にしっかり飲めず‥半量を飲んだ。 15時頃→昼に飲み

疑問を解消してファスティングをしてみよう！パート2

以前、同タイトルの記事を作成しましたが、その続編となります。 今回も3つの疑問を解消します！ ファスティングはどのくらいのペースで実施すればいい？？必ずというわけではないというのが前提ですが‥ 3日間ファスティング→2ヶ月に１度程をおすすめしております。スケジュールや体調、体質等によって、1ヶ月に１度や3ヶ月に１度などでもよいと思います。 1日ファスティング→週に１度、又は2週間に１度をおすすめいたします。3日間ファスティングに比べて一回で得られる効果は少ないので、少

しあわせのプレゼント

「あー、ボクしあわせだなぁ(^^)」5歳の息子。 彼には9歳の姉がいる。当然の事ながら、二人目以降に誕生した子供には、産まれた瞬間から、ほぼずっときょうだいがいて、ママを独占する事ができない。 とある平日。仕事が休みになったので、息子も保育園を休ませて、姉が帰宅するまでの時間を久しぶりに2人だけで過ごした。 何も特別な事はしていない。 2人で思い切り遊び、 「ママだっこしてくれる？」のリクエストに応えてしばし抱っこ。ずいぶん重たくなったものだ。その抱っこをしていると

私のスランプの抜け出し方

皆さんはスランプに陥る事ってありますか？ 私は今でこそおちつきましたが、一時期は半年に１度くらいのペースでスランプに陥っていました。 初めてのスランプの時は、「なんで？！なんでうまくいかないの？！」と焦りまくり、余計にドツボにはまる悪循環‥ こうなると抜け出すのが大変なんですよね。 しかし、そのうち スランプから抜け出すコツみたいなものを自然に学び、同時に早く抜け出せるようになりました。 1言でいえば 初心にかえる。というのを意識しました。その為にした事は 本

ファスティングで思った事

今回は、知識的な事ではなく、私自身がファスティングを通して感じた事などを書いてみたいと思います。あくまで個人の感想です☆ その1、「空腹感」ではなく…「空腹感」ではなく「時間」で食事をとっていたんだな〜と実感しました。 ただ、これに関してはやむを得ない面もありますよね。仕事柄、休憩時間は決まっていなく、タイミングです。今を逃したら夜まで食事がとれない！それじゃあ持たないから、そんなにお腹空いてないけど食べちゃおう！とか。 休日は子供に合わせちゃいますしね。 でも、たま

3日間ファスティング詳細

これまで、初心者の方がわかりやすく簡単に取り組めるように、できる限り噛み砕いてファスティングについていくつか書いてきました。 しかし、わかりやすく簡単にを意識しすぎた為に、1番推奨しているはずの「3日間ファスティング」についてあまりにも説明が不足している事に気が付きました(._.) 今回は、3日間ファスティングについてご紹介しますね！ まずはスケジュール 準備期間2日間、断食期間3日間、回復食期間2日間の計7日間で行います。 準備期間スポーツでいう準備運動。スムーズに

ぶつかったから、得たものがある。

またか…また喧嘩してるよ。。9歳女子と5歳男子。 「上が女のコだとあんまり喧嘩もないでしょう？？」なんてよく言われる。 いやいや、毎日ですよ。叩いたり蹴ったり、髪の毛ひっぱったりつねったり、、手が出ることもしばしばですよ。。そりゃあまぁ、男子と男子の喧嘩とは訳が違うかもしれませんが。。 日々の喧嘩にゲンナリしつつ…でも時々、羨ましくなる事がある。 あぁ、私はいつから、こんなふうにぶつかる事をやめてきたのだろう。 いつしか、ぶつかる事が面倒になって、私が我慢すればいい

お客様に、AかBどちらかを少しでも早く選択してほしい。そんな時の私のキラーワード。

私はブライダルのヘアメイクの仕事を7年間ほどしていました。 ヘアメイクが自分の担当のお客様と初めて会うのが「美容相談」（打ち合わせ）です。 ここでは、挙式当日のヘアメイクを決めていきます。 当然、すぐに決まる人もいれば、そうでない人もいます。 始めたばかりの頃は、この、最初の打ち合わせにとても時間がかかっていました。 きっかけは忘れましたが、ある時から、あるフレーズを使い、1点だけ気をつけて打ち合わせをするようになりました。 そうすると、とてもスムーズに打ち合わせ

疑問を解消して、ファスティングしてみよう！

初めてファスティングをやろうと決めた時に湧く疑問。人それぞれいくつかあると思います。今回は、私が当初感じた疑問と答えをご紹介していきます。ご参考になれば幸いです☆ どうしてもお腹がすいたらどうするの？食べて良いものはあるの？？‥結局のところこれが1番気になりませんか？？私はそうでした‥。 Anser・空腹感は、我慢しないでくださいね。まずは、水分や酵素ドリンクを摂取してみてください。個人的には、温かい飲み物をゆっくり頂くと満足感がありましたね。次に、お塩や味噌、梅干しなど

2つの命から教わった

人って、心底驚くと、声がでなくなるものなんですね。人生で１度だけ、そんな体験がありました。 産婦人科の内診台の上。 先生の「ツインだねー。」の言葉。 私は、子供が欲しかった。妊娠検査薬で陽性反応が出た時、すごく嬉しかった。でも、双子は、全く想像していなかった。想像外の出来事に、言葉がでなかったのだ。 周りは喜んでくれる。でも、私の気持ちは、ついていっていなかった。不安が勝っていたのだ。 初めての妊娠。なれない土地。何でも相談できる存在だった実母は他界していていない‥