健康、美容、デトックス。ファスティングについて。

不定期にポツリポツリと更新させていただき思った事があります。

心の健康、身体の健康に私を含め興味をもっている、気にしている方が多いのだと。

私が健康について書ける事といったらファスティング関係。

ファスティングについて少し詳しく触れた記事は、読んでいただける回数が、他のものよりも圧倒的に多いのです。

今までは、1つの記事をあえて短めにして、ファスティングに興味のある方が気軽に読んで興味を深めて、チャレンジしてもらえたら…というスタンスで書いてきました。

でも今回は、それやめます。

私がお金をかけて学んできた事、体験談、ギュギュっと詰めて、濃い内容をわかりやすく（わかりやすく…は私のテーマです。難しい文章だと読み進めずらくなるので。）書いていきたいと思います。ですので、今回は初めて有料にしたいと思います。

今回の記事はこんな方にオススメです。

・ファスティングに興味のある方

・健康管理に興味のある方

・ダイエットに興味のある方

・美容に興味のある方

・ファスティングを深く知ってみたい方

・デトックスしたい方

・ストレスを感じている方

1つでも当てはまる方、よろしければ読んで見てください！！

無料で書いてきた記事と重なる部分もありますが、より詳しく書いています。

私がファスティングに出会ったのは、ストレスをためこみ、しんどくて、でもなんとかしたくて、何かはじめたくて、悪いものだしたくて…そんな時でした。

出会いは必然だと思うのです。

さっそく1日ファスティングからはじめてみました。

食べることが大好きなので、できるのか不安もありました。

少し頭痛がしたりなどはありましたが、大したことはなく、
予想よりは空腹感もなく、（夕方はお腹がすきますが…）
初めての1日ファスティングは無事に成功した訳です。

この時に得られたものは、

体重＆体脂肪の減少
目覚めのよさ
身体の軽さ
疲れにくさ

でした。
あまりの目覚めのよさに驚きました。
このスッキリ感が病みつきになりました。

そこでファスティングについてしっかり学び、セラピストの認定資格を取得しました

私はファスティングに出会い、習慣になり、本当によかったと思っています。

たくさんの方にこのスッキリ感を味わっていただきたいなと思い、こういった場で発信させていただくようになった次第です。

前置きが長くなりましたが、本題に入っていきたいと思います！！

1.ファスティングとは。

断食の事。しかし、何も口にしないのではなく、一定期間固形物を避け、飲料などで必要最低限のカロリーやミネラルを補給しながら過ごします。

働きづめの消化器官を休め、デトックスを促し、自然治癒力を高めます。

ドイツでは【断食で治らない病気は医者も治せない】

フランスでは【断食はメスのいらない手術】などと言われるほど、様々な健康的な効果が期待できるといわれています。

準備期間→断食期間→回復食期間の3ステップで実施します。

2.ファスティングの必要性、目的。

飽食の時代。私達はいつでも手軽に満腹感を得ることができます。しかしそれと同時に

・多量の食品添加物・残留農薬・有害金属・トランス脂肪酸・遺伝子組み換え食品等、身体に必要のないものも摂取し過ぎてしまっているのです。