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整体師が考える継続のアプローチ

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ピッチとストライド　箱根駅伝２区2018

ピッチとストライド　箱根駅伝２区2018

トップランナーの「ピッチとストライド」がどの程度なのか情報としてではなく、計測して知りたかった。

箱根駅伝の２区をハイスピードカメラで撮影して、キャリブレーションしてピッチ、ストライド、速度を計算してみた。

上位７名の内、１位を除いた６選手の平均は以下のとおり。

ストライド＝137[cm]
ピッチ ＝196[rpm]
速度 ＝3分43[秒／km]

私はピッチは、190[rp

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ボルダリングのすすめ！

ボルダリングのすすめ！

ダイエットや硬くなった身体を改善するためにストレッチや
筋トレ、ジョギングするのはなかなか始められないし、続かない。

そこで、お勧めなのがボルダリング！

ボルダリングは難易度によってルートが設定されてます。
初級レベルなら、初めてのボルダリングでもその日のうちにゴールすることは可能です。

レベルを上げると、なかなかゴールできません。

そのときにこう思うんです。
「体重がもう少し軽ければ、ゴ

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