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休職日記

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休職期間中の日記や思ったことをそのまま書いてます
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#休職

解像度低めの自己紹介をしてみる

解像度低めの自己紹介をしてみる

こんにちは!らふこです😄
ここ1週間ちょっとnoteの更新ができていませんでした💦
今後のことを色々考えたりしていたのですが、今は少し気持ち的にも落ち着いてきたように感じます。
昨日くらいから我に返って、しばらく見れていなかったnoteを開いたのですが、いいねをくださる方やフォローしてくださる方も増えていて、「あああありがとうございます😭」という気持ちと、「これは更新しなければ…!」という気

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休職中に読んで救われた本シリーズ4

休職中に読んで救われた本シリーズ4

こんにちは、らふこです🙂
私が好きな本を紹介するだけのこのシリーズも4回目になりました。
今回は、「休職中の心を慰めてくれるエッセイ」を紹介していきます。
ご興味ある方は、よければお付き合いください🌸

①大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした クルベウ著 藤田麗子訳

韓国の人気作家クルベウさんという方が書かれたエッセイです。挫折を味わって絶望した時には特にオススメ。人間関係や仕事、恋愛などが

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休職日記:今日はこんな感じです

休職日記:今日はこんな感じです

こんにちは、らふこです🙂
ここ最近、メンタルを大きく崩してるわけではないのですが、身体自体の調子が少し悪い気がします。なので、今日もおうちで過ごしております。
今日は何の事件も起こらない私の日記を書いていきます✊

節約モーニング再び

今日も自宅で朝ごはんでした。先日もシフォンケーキに挑戦して大敗したわけですが、今日も懲りずに自宅モーニング。今回は、家に余ってて消費する目処が立たないオートミー

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休職中に読んで救われた本シリーズ2

休職中に読んで救われた本シリーズ2

こんにちは!らふこです🌼
休職中に読んで心が軽くなった本シリーズの2回目です。

今回は「同じ境遇の方の体験談を通して、心を慰め希望を感じたい時」に読む本を選んでみました。
ご興味ある方はよければお付き合いください🙂

①メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術

元自衛官のわびさんが、メンタルダウンして休職し、その後自分を活かした社会復帰を遂げる実体験

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お金と手間をかけずにモーニングを食べたい

お金と手間をかけずにモーニングを食べたい

こんにちは!らふこです
休職中は働けていないので、ある程度収入が減ることが多いんじゃないかなと思います。私もなんとか赤字にならないように家計のやりくりをしているのですが、休職者の味方「カフェ」のモーニングも時には敵になり得ます。
ドリンク代と、追加料金を出すと満足のいく素敵なモーニングを食べられるところも多い。そうなると結構高くつくし、さらにはそのドリンク代すら惜しいと思う時も…。そんな状況の時で

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休職中に読んで救われた本シリーズ

休職中に読んで救われた本シリーズ

こんにちは!らふこです🌼
今回は休職中の私が、休職中に読んでよかったと思う本を紹介してみます。
ご興味ある方は良ければお付き合いください😌

今回紹介する本は、「休職に入ったけど、どういう流れで回復していくか全く分からない」という状態だった休職初期の私が、休職中の過ごし方として参考になった本です。

繊細さんが「自分のまま」で生きる本 繊細さは幸せへのコンパス

HSPカウンセラーで有名な武田

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心が元気になっているかどうかのバロメーター

心が元気になっているかどうかのバロメーター

こんばんは、らふこです(^^)
私は今休職中なのですが、いまいち自分がどのくらい回復しているのか分からないことがあります。
自分ではもう大丈夫かもしれないと思っても、周りには「まだ早いよ」と言われることもあって、「じゃあどうなったらもういいってなるんだろう?」と混乱したり。
なので超自分事ですが、自分が考える「ここまで回復したら大丈夫なのでは?」という基準を考えていきたいと思います。

①健康・美

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カフェで見かけた光景 〜占い師たち〜

カフェで見かけた光景 〜占い師たち〜

こんにちは、らふこです。

みなさんカフェはお好きでしょうか?
私はカフェで1人ぼんやり過ごすのが好きで、休職に入ってからカフェ通いに拍車がかかりました。
私が住んでいる地域はモーニングが盛んなのですが、住み始めて3年半、中々余裕がなくてあまり行ったことがありませんでした。
地域にはかなりの数のカフェがあるため、最近はとりあえず徒歩圏内のカフェを巡っています。

カフェには色んな人がいますね。

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山に登ってみたい

山に登ってみたい

こんばんは、らふこです。
今日は何を書こうかなんとなく決まらず時間が過ぎてしまいました。
一応1万歩は歩きましたが、歩くだけということに飽きを感じ始めたような気もします。

最近結構歩くので、そこまで歩くならもう少し負荷をかけてもいいんじゃないかというパートナーからの助言もあり、一度軽い登山をしてみようかと思っています。

登山をしてみたくて、服装やら靴やらを過去に揃えたのですが、
今までアウトド

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noteに書くと目標は叶うのかもしれない

noteに書くと目標は叶うのかもしれない

昨日2万歩歩いたというアプリは正解だったみたいだ。
朝起きたら下半身が重く、全体的になんとなく筋肉痛だった。
一気に運動量を増やしたせいである。

そのため午前中は朝ごはんを食べ、家事をしてから、再びお布団の中に潜り込んでしまった。
本当にこれはいけない。
お布団の中では、2度寝したわけでも、携帯をいじっていたわけでも、本を読んでいたわけでもないのに、気づいたら2時間以上経っていた。
一体私はこの

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休職者はどれくらい歩けばいいのか

休職者はどれくらい歩けばいいのか

休職してからというもの、歩く時間が長くなった。
初期の頃は抑うつも強く睡眠もしっかり取れなかったので散歩もなかなかできなかった。

しかし休職に入って2ヶ月くらい経過してから、睡眠がまとまって取れるようになってきて、散歩もできるようになった。
ちなみに、抑うつの治療には散歩や自然との触れ合いが良いらしいことは、本にも書いてあったし医者にも言われた。

携帯アプリのヘルスケアによると、元々デスクワー

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ペーパードライバーを返上したい

ペーパードライバーを返上したい

今日は2〜3時間くらい車の運転をした。
行ったことのない場所には1人でたどり着けないため、パートナーに助手席に乗ってもらった。

私は生粋のペーパードライバーだ。
運転免許を取得したのは確か大学3年生だったので、約10年以上ほぼ車校以外で車に乗ったことがなかった。

20代後半に今住んでいる地域に越してくるまでは、どこに行くにも公共交通機関で事足りる、ほどほどの都会に住んでいた。

幸か不幸か、移

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休職者の外出チャレンジ

休職者の外出チャレンジ

休職に入って4ヶ月弱が経過した。
調子としては今から思うと2ヶ月めくらいが一番よかったが、3ヶ月過ぎたころからガクッと落ち込んだ。
それも生きる気力が湧かないほどで、自分でも元に戻るのか不安だった。
やはり波があるものらしい。

昨日くらいから少し持ち直してきたところなので、再び外出を習慣づけていきたいと思っている。
メンタルや体調にかなり波があるので、自分でもコントロールしにくいところがあるが、

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