Pono#10　不眠・頭痛②

睡眠障害とは？その原因は？

睡眠障害の種類

不眠症、過眠症、睡眠リズムの乱れ（概日リズム睡眠障害、入眠障害）、睡眠時無呼吸障害、身体疾患や精神疾患に合併した不眠、例えば仕事のプレッシャーなど・・・

⇒これ等が入眠・熟眠の問題になります

『眠りにつけない・熟睡できない・夜中に起きちゃう』

なぜ？

ソーシャル・ジェットラグ（社会的時差ボケ）

平日と休日の就寝・起床リズムのズレ（差異）が起