田中真夢(tanaka manamu)

はじめまして!フィットネストレーナー兼パワーリフターの真夢(まなむ)です! トレーニングや栄養関連、パワーリフティング関連のことについて書いていこうと思います!普段運動をあまりしない人からトレーニング経験者まで様々な人に有益な情報を書いていきたいと思います!

#14 YouTube始めました

どーも、こんにちは!トレーナー兼パワーリフターの真夢です💪🔥 今回は告知となります!笑 YouTubeデビューを致しました👏✨ 記念すべき最初の動画は「楽しく体幹トレ…

#13 やる気スイッチ

こんばんは!トレーナー兼パワーリフターの真夢です 今回の内容は、トレーニングや栄養などとは全く関係ありませんが、在宅勤務中に気づいた自分なりの「やる気スイッチの…

#12  ダイエットしたい人、まず読んで!!

こんばんはトレーナー兼パワーリフターの真夢です! 今回はダイエット・減量について、基本的な知識、考え方を書いていきます。 これはトレーナー、スポーツ選手だけが知っ…

#11 noteを1ヶ月書いてみて気づいたこと

おはようございます!トレーナー兼パワーリフターの真夢です💪 前回までの記事ではトレーニング種目をご紹介していましたが、今回の記事ではちょうどノートを書き始めて1ヵ…

#10 シットアップ

おはようございます!トレーナー兼パワーリフターの真夢です! 前回のクランチの記事は見ていただけましたか? 前回のクランチについての記事をご覧になっていない方は下…

#9 クランチ

おはようございます!トレーナーの真夢です! 今回の記事の内容は、スクワット、プッシュアップに続いて、腹筋を鍛える代表的種目、"クランチ"のやり方をご紹介したいと思…