ネガティブもポジティブも、生きていれば当たり前のことー「ニュートラル」って？
クンダリーニヨガは、心も身体も「ニュートラル」にするために行っているともいえます。
ネガティブマインドが悪いとか、ポジティブマインドが悪いということではありません。どちらも人にとって当たり前のものだし、私たちを守ったり、前に進めてくれたりするとも考えられます。
たとえば、楽観的で、一見いいように思えるポジティブマインド。でも、過ぎると、危険を回避できなかったりと問題も起きます。
逆に、ネガティブマインドは、一見よくないものに見えますが、人を慎重にさせたり、落ち着かせたりとよい側面もあります。
どちらも、私たちの味方でもあるでしょう。ただ、行き過ぎると問題なので、ネガティブすぎず、ポジティブ過ぎずニュートラルな状態がいいと、クンダリーニヨガでは考えます。
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さて、今週のレッスンは、「ニュートラル」になるためのものです。
まず、呼吸法をたくさん使うので驚かれるかもしれません。クンダリーニヨガでは、呼吸は重要なもので、それはエナジーであるという認識だからです。
様々な運動をしますが（スクワットなんかもあります）、エクササイズをしながら瞑想状態を続けましょう。エクササイズと呼吸、それのなかに自分を入れてしまうとするとイメージしやすいでしょうか。
自分の中心軸を意識しましょう。ネーベルセンター（おへその下あたり）を地面にさげるようにイメージするとやりやすいかもしれません。
中心を意識すると、些細なことにとらわれず、自分の本当に大事なものに意識を向けやすくなるかもしれません。
両手を上にあげるときには、大地から空にむけてのラインに、自分がつながるようにするといいと思います。自分の身体がエナジーの通り道になるような感じです。
ラストは、瞑想です。クンダリーニヨガは、運動しながら瞑想しているともいえますが、クリヤの最後に瞑想があると、とても入りやすいですよね。
生徒さんからの感想は「最後、とても気持ちがよかった」というもの。
呼吸法があり、全身を使った運動があり、最後に瞑想。クンダリーニヨガらしい、美しいクリヤだと思います。
（今週のレッスンについて）
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