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#習慣にしていること
第2の心臓ことふくらはぎを鍛えるベストトレーニング
足を鍛えるベストトレーニング シリーズ ♯３です。
♯１（ハムストリングス）
♯２（大腿四頭筋）
ふくらはぎの筋肉こと
下腿三頭筋は
第2の心臓
と呼ばれるぐらい重要な筋肉になります。
なぜ第2の心臓と呼ばれるかというと
私たちの体のすべての器官は
・酸素
・栄養素
・老廃物を取り去る
ことをしないと生きていけません。
この働きをしてくれるのが
血液です。
この大切な血液は、
心臓と
二の腕を鍛えるベストトレーニング
大胸筋、上腕二頭筋に続いて
今回は
二の腕こと上腕三頭筋
に効くベストのトレーニングの紹介です。
1位 トライアングルプッシュアップ（平均EMG100）
2位 キックバック（平均EMG87）
3位 ディップス（平均EMG87）
というわけで
二の腕こと上腕三頭筋に関しては
トライアングルプッシュアップ
がずば抜けて優秀です。
自重でできる運動ですし
手軽さとしても一番優秀です。
こち
