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【子育て中でもサブ3】マラソン当日に一番気をつけたこと
こんにちは、あなやんです。現在２児の子育てをしながら日々のランニングを通して自己実現を図るパパランナーです。糖質制限ダイエットとランニングを組み合わせて実戦。短期間でパフォーマンスをバッチリ向上させることが出来ました。
先日行われた湘南国際マラソン2023では念願のサブスリー、それもサブエガ目前の2時間50分51秒でゴールできました。その経験を振り返り、発信しています。
今日はマラソン当日の過
【子育て中でもサブ3】当日にピークをもってくるための過ごし方
こんにちは、あなやんです。現在２児の子育てをしながら日々のランニングを通して自己実現を図るパパランナーです。糖質制限ダイエットとランニングを組み合わせて実戦。短期間でパフォーマンスをバッチリ向上させることが出来ました。
先日行われた湘南国際マラソン2023では念願のサブスリー、それもサブエガ目前の2時間50分51秒でゴールできました。その経験を振り返り、発信しています。
1 負荷は大きく距離
明日は湘南国際マラソン
こんにちは、あなやんです。現在２児の子育てをしながら日々のランニングを通して自己実現を図るパパランナーです。糖質制限ダイエットとランニングを組み合わせて実戦。短期間でパフォーマンスをバッチリ向上させることが出来ました。その経験を振り返り、自分の経験として発信しています。
明日は湘南国際マラソンです
目標は去年の自分を超えることです
去年の群馬マラソンが僕の初マラソンでした
記録は3'08'
ランニングダイエット体験記⑥脂肪を使える体を作る
こんにちは、あなやんです。現在２児の子育てをしながら
日々のランニングを通して自己実現を図るパパランナーです。糖質制限ダイエットとランニングを組み合わせて実戦。短期間でパフォーマンスをバッチリ向上させることが出来ました。その経験を振り返り、自分の経験として発信しています。
今日のテーマは「脂肪を使える体を作る」です。
人は走る時に脂肪と糖を使っています。ゆっくり走る時は脂肪を、だんだん速くな
ランニングダイエット体験記⑤noteを書き始めた理由
こんにちは、あなやんです。現在２児の子育てをしながら
日々のランニングを通して自己実現を図るパパランナーです。
noteを書こうと思った訳
今日はちょっと休憩してnoteを書こうと思った訳をお話ししたいと思います。
一番の理由は、糖質制限やランニングをがんばっている方の力になれたらいいなあということです。いや、力になるなんておこがましいのですが。
というのも３か月前に糖質制限とランニング
ランニングダイエット体験談③ランニングと糖質制限を組み合わせる
こんにちは、あなやんです。現在２児の子育てをしながら
日々のランニングを通して自己実現を図るパパランナーです。
今日のテーマは僕が経験した「ランニングと食事制限」です。僕はランニングと食事制限を組み合わせたことで１か月で体重が約10kg、体脂肪率が約9%落ちました。さあ、一緒に読んでいきましょう。
１ 走ったらやせるの？
残念ながらその答えは「場合による」だと思います。そりゃあいくら走って
ランニングダイエット体験談②やせたい時はゆっくり走る
こんにちは、あなやんです。現在２児の子育てをしながら
日々のランニングを通して自己実現を図るパパランナーです。
１ 毎日のランニングコーナー
湘南国際マラソンまであと６日。体調は良好ですしやる気も十分ですが、時間の確保はパパランナーの大きな課題だと思います。いずれその話もまとめるかもしれません。子供たちが寝静まった後、少しだけ走って来ようかなと思っているところです。さて、次からは本題です。前
ランニングダイエット体験談①パパランナー誕生
１ 毎日書くって決めたから
今日はランニングはお休みです。実はちょうど１週間後に湘南国際マラソンに出場するのです。そのための練習で昨日ハーフマラソンを走りました。仕上がりは上々。今日は足を休めるためにランニングはお休みというわけです。
２ 経験談を書くにあたって
僕のいうことをアテにしないでくださいｗというのも僕は一市民ランナーであり、ランニングの専門家でもビジネスをやっているわけでもありま