おーぜき【メガビタミン ✕ 筋トレ】

■パーソナルトレーナー ■サプリメントアドバイザー ■健康管理士一般指導員 目標 :…

おーぜき【メガビタミン ✕ 筋トレ】

■パーソナルトレーナー ■サプリメントアドバイザー ■健康管理士一般指導員 目標 : 『人生一最高の健康を手に入れる』

ラーメン二郎が身体に悪いと考えている方へ。

どうも、お久しぶりです！ おーぜきです。 noteをサボってました。(素直) これから気になったことがあったら更新するようにします。 さて、みなさんラーメンはお好きですか？？ 僕は大好きです。 暑い夏でも寒い冬でもおいしいですよね。 ラーメンにもいろいろな種類があります。 醤油ラーメン、味噌ラーメン、塩ラーメン、蒙古タンメンなどなど。 最近はまぜそばのお店も増えてますね。 (まぜそばと油そばの違いってなんですかね？) そんなたくさんの種類があるラーメンですが僕が好きな

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    • やる気スイッチはどこにあるのか？

      どうも、おーぜきです！ 今回はやる気スイッチについてお話しようと思います。 どうしてもやる気が起きないときってありますよね。 勉強、仕事、家事、運動などなど。 そうゆうときはどうしていますか？ 僕はやらないです。笑 どうしてもやらなきゃいけないことはやりますけど、 家の掃除とかは後回しにします。 そんなときにやる気スイッチがあったらいいですよね！ では、やる気スイッチってどこにあるんでしょうか？ 僕は興味や好奇心の中にあると思います。 自分がやりたくないことには興味

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      • センスがいいとはどうゆうことか？？

        どうも、おーぜきです！ 今回は昼間にふと思ったことを書いていきます。 センスがいいとは何でしょうか？？ 「センスがいい人」っているじゃないですか。 僕の周りにも何人かいてファッションセンス、ギャグセンスなど 他の人とはちょっと違っていて、しかもイケてる感じがします。 何が違うんでしょうか？？ 例えばパッと思いつくのは、 ファッションセンスがある人なら服が好き、 ギャグセンスがある人はお笑いが好き、 という感じですよね。 ただ、これだけだとまだよくわからないですよね。

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        • 週末にまとめて動画を撮ることにしました

          どうも、おーぜきです！ 今回はYouTubeのことについて書いていこうと思います。 僕は今、平日は会社員をしています。 その傍らでYouTubeで動画投稿をしています。 会社員とYouTubeは両立はできるのですが困ることがあります。 それは撮影です。 ネタを考えるのはいつでもできるのですが、 撮影はある程度時間がかかります。 特に今日アップしたような動画は1日がかりです。 このような企画を平日に撮ろうとすると朝と夜の様子しか時間がないのでなかなか難しくなります。

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          家用の筋トレ器具を買いました。

          どうも、おーぜきです。 昨日はこんな記事を書きました↓ ジムの休業はショックだったのですが、 ずっと凹んでもいられないので家用の筋トレ器具を買いました！ 本日、僕のサブチャンネルで公開しました。 アブローラー(腹筋ローラー)とプッシュアップバーです！ ジムがしばらく再開しないので家でやるしかないと覚悟を決めて、 Amazonでポチりました。 家ってなかなかやる気おきないですよね。 そんなときは洗濯機ルールを適用します。 洗濯機ルールとは選択している間に作業を終わらせ

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          ジムの臨時休業が延長・・・。

          どうも、おーぜきです！ なんということだ。。。 ジムの臨時休業が延長されました。。。 ショックすぎる。。 本当は再開が来週の月曜(3/16)だったんです！ でも、今日の帰り道にメールが来て、 「3/31まで臨時休業を延長します。」 大ダメージ。 この状況じゃしょうがないのはわかっているんですが、 来週の再開を楽しみにしていた分、残念な気分ですね〜 家にも筋トレ器具はありますが、モチベーションが上がりません。 4月中旬にはコンテストがあるのに〜 不完全燃焼で終わりそう

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          たまには銭湯もいいですね。

          どうも、おーぜきです！ 昨日は更新前に寝落ちしてしまいました。。 疲れが溜まっているようです。 僕は基本お風呂はジムで入ってます。 でも、今はジムが休業してて湯船に浸かってないんですよ。 家ではシャワーだけなので体の芯まで温まりません。 ということで、この前家の近くの銭湯に行ってきました！ 1回470円なので毎日は通えないですがたまに行くのには良いですね。 風呂の種類が3種類くらいあります。 ジェットバス、電気の風呂、薬湯。 (詳細な名前は忘れました。。) どのお風呂

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          動画のネタが思いつくけどできない日々。

          どうも、おーぜきです！ 最近、ふとした瞬間にネタが思いつくのでスマホのメモに書いておいています。 でも、今はできないんです。。。。 なぜか？？？？ 減量中だからです！！！！！！ 思いついている企画は「食べる系」。 しかも大食い。笑 減量中でも1回大食いしても問題ないのかもしれません。 でも、僕は減量初めてなのでミスりたくないし、 一番怖いのは1回大食いしたら食欲が暴走する可能性が高いことです。 だから、大会終わるまでは我慢します。自制大切。 ネタには困らなそうだしよか

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          モデルジャパン出場が確定しました！！

          どうも、おーぜきです！ とうとうモデルジャパンへの出場が確定しました！！ そもそもモデルジャパンって何？って方もいると思います。 モデルジャパンは簡単に言うとボディビルみたいなコンテストです。 とはいっても、ガチガチなものではなくて体が細めでも出場できるものです。 勝てるかどうかは別ですが。笑 それでエントリーは2/2に終わっていたのですが、書類審査がありました。 噂では誰でも通過できると言われています。 その書類審査通過の通知が今日来ました！！！ 1ヶ月以上かかるん

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          YouTubeの動画編集を頑張りたい！

          どうも、おーぜきです。 僕は現在、YouTbeで動画投稿をしています。 2019年6月から始めているのでまだ1年も経っていませんが、 継続して動画投稿できています！ YouTubeに動画を投稿するにはいくつかプロセスがあります。 僕の場合は、 企画→流れを考える→撮影→編集→投稿 という感じです。 たぶんだいたいみんな同じだと思います。 大変さで言うと全部の工程が大変なのですが、 時間が一番かかるのは編集です！ 編集はだいぶ慣れてきました。 そうするとこだわりが出てき

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          最近、ナッツにハマっています。

          どうも、おーぜきです！ ナッツって美味しいですよね。 僕はアーモンド、くるみ、マカダミアナッツが好きです。 カシューナッツも美味しいんですけど糖質が多めなので控えめにしています。 たまにミックスナッツ買ってカシューナッツも食べてますよ。 ナッツ類は糖質制限にぴったりなんですよ！！ 低糖質高脂質。 脂質は大切な栄養源ですからね。 甘いデザートが食べられないので、ナッツがデザートです。 最近はもっぱらアーモンド食べてます。 アーモンドはビタミンEが豊富で美肌など抗酸化に効果

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          久しぶりにお酒を飲みました！

          どうも、おーぜきです！ 久しぶりにお酒お飲んできました！ 磯丸水産！！ おいしいですよね〜 現在は糖質制限でダイエット中なので魚介系は嬉しいです。 大学の先輩と2人で飲んできました。 近くに住んでいるのでたまに飲みに行きます。 磯丸と言ったらカニ味噌ですよね！！！！！ まじでうまい！！ カニ味噌一口食べただけでお酒がすすみます。 今回はハイボールとお茶ハイを飲みました。 糖質ゼロなので！ 刺し身も久しぶりに食べましたね。 おいしかった〜〜 マグロとサーモンが好きです。

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          糖質制限はただの流行なのか？？

          どうも、おーぜきです！ 今回は『糖質制限』についてです。 糖質制限についてはYouTubeでも動画を出そうと思っていますが、 先にnoteに書いておこうと思います。 最近、テレビやネットで糖質制限がよく取り上げられている気がします。 「痩せる！」と言われる一方で「危険！」と言われることもあります。 そして糖質制限が紹介されるときはその枕詞で「最近流行りの」と言われます。 はたして、糖質制限はただの流行なのでしょうか？？ 僕はそう思いません！！！！逆にやっと世の中に出

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          YouTube Liveできるじゃん！！

          どうも、おーぜきです！ ずっと前からYouTubeでLiveやりたいな〜って思ってたんですよ。 でも、登録者1000人以上じゃないとできないって思い込んでたら、、、 ↑の画像をよく見ると。。。 登録者数1000人以上が必要なのは モバイルだけ！！！！！！！！！！！ ということは、ウェブカメラなら1000人未満でもできるってことですね！ 今週末に試しにやってみようかなぁと思っています。 (もしかしたら設定で手こずるかも) なんでライブやりたいかって言うと視聴者さんとも

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          やっとコイツたちの出番が来ました

          どうも、おーぜきです！ コロナの影響で今日から来週の日曜までジムが休業です。 この時期に行けないのはキツイな〜 ジムは僕にとってライフライン。 筋トレはもちろんお風呂にも入りに行ってました。 家にはシャワーや浴槽がありますが、お湯貯めるのがめんどくさい。笑 でも、シャワーじゃ温まらない。。 そんなときにジムのお風呂は最高でした。 しょうがないですね。 ジムがないと行っても筋トレをしないわけにはいけません。 筋トレはもはやルーティン。 それで登場するのがこれ！ この

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          とうとうジムが一時休業になりました

          どうも、おーぜきです！ タイトルにある通り、、、 ジムが一時休業になりました。。 僕の生活の一部のジムが使えないのは厳しいですね。 集団感染防止ということです。 僕は筋トレだけではなく、お風呂もジムで入ってます。 今のところ休業は13日までということです。 もっと長くなるかもしれませんが。。 コロナ関係のいろんな情報を見ていると あと1,2ヶ月は長引くといっているものもあります。 情報があふれていてどれが重要かきちんと見抜くことが大切ですね。 トイレットペーパーや

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