かつよぴー

静岡県出身、大阪在住。大阪で暮らしている時間の方が長いですね。。趣味はランニング・読書…

かつよぴー

静岡県出身、大阪在住。大阪で暮らしている時間の方が長いですね。。趣味はランニング・読書・キャンプ。 一応、エンジニア職です。

読書日記 凍りのくじら

ここ最近、ビジネス書を読むことが多かったですが、小説も。 中学生くらいから読書が好きになって（最初は三国志にハマりました）、歴史小説から文学まで色々読んで、、、ビジネス書もモチベーションが高まるので好きですが、小説も主人公に感情移入することでいろんな経験ができる気がして最近またハマっています。 というわけで辻村深月さんの「凍りのくじら」。「かがみの孤城」を読んで辻村深月さんのファンになってしまい、本屋でこの本を見つけたときには「これだ！」と思って即購入。 調べたら電子書

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    • 読書日記 １分で話せ

      「1分で話せ」 って、なかなか凄いタイトル。 正直、タイトルで釣られた感はありますが。。 プレゼンなどを行う営業職、管理職に向けた本だと思うのですが、なんらか仕事をしていれば、部署内でミーティングを行ったり、他部署との会議があったりするので、その際の参考になれば、、と思って読んでみました。 以下、私が読んでいて気になったこと、後から思い出そうと感じだことになります。 ”人は、相手の話の80%は聞いていない” 確かに！と思います。会議、ミーティング（特に参加人数が多

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      • 読書日記 LEARN LIKE A PRO 学び方の学び方

        もっと効率的に勉強できないかなーと思って手にした本書。 勉強の仕方で効果が変わるなんて、、もっと早くこうした情報知りたかった。 まずは、ポモドーロ・テクニックから ”勉強する、あるいは仕事をしようとする場所に腰をおろし、邪魔になりそうなものを排除する” 環境って大事。余計なものはなるべく手の届かない場所に。特にスマホ。 ”タイマーを25分に設定する。そして設定した25分間、できる限り徹底して勉強や仕事に没入する” 25分間というのがミソ。長すぎても短すぎてもダメ。途

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        • 読書日記 スタンフォード式最高の睡眠

          しっかり寝たはずなのに眠い、、ということが多く手にとった本書。 初めて聞く知識も多くあったので、気になったことを書き留めておく。 睡眠の質は、眠り始めの90分で決まる。 トータルで考えるのではなく、あくまで最初の90分に最高の睡眠ができるように調整するのが大事。眠りに入る前の行動にフォーカスしてみようと思う。 「量」ではなく「質」で決まる。 短い時間であっても、最初の90分で最高の睡眠が取れれば、最悪、時間が短くても何とかなる。逆にダラダラ長い睡眠をとっても意味がない

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        読書日記 凍りのくじら

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          ランニング日記 44日目 朝型への転換

          元々、ランニングは仕事が終わってからすることが多かったですが、最近ちょっと仕事がバタついてきてなかなか時間が取れないことが多くなってきたので思い切って、朝走るように転換中です。 ここ数日試してみて感じたことは、 ・涼しくて走りやすい（今の時期だけかもしれないけど） ・明るい（夜は暗くて足元が見えなくて転びそうになることも） ・気持ちが良い と、なかなかいい感じ。 ただ、困ったことも。 ・毎朝起きれるか不安 ・洗濯物どうする問題 ・毎朝シャワー問題 まあ、他愛もない

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          ランニング日記 44日目 朝型への転換

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          ランニングの効き目について思ったこと

          最近、ちょっとランニングができていません。 言い訳はたくさんあります（笑） 雨の日が続いたこと 仕事が忙しくなったこと ワクチン接種を受けて1週間安静にしたこと 殺人的な暑さ、湿度の日が続いたこと 夏休みという長期休暇があったこと ただ、ランニングする機会が減るにつれ、どうも調子が良くない。体調がすごく悪いわけでもないし、すごく悪いことが起こったわけでもない。精神的に落ち込んだわけでもないけど何かが良くない。 うまくいえないけど、何かが下降していっている気がするという感

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          ランニングの効き目について思ったこと

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          目標達成！ ランニング日記43日目

          本日でもって当面の目標であった月間100kmのランニングを達成しました。5月の最初の頃は余裕で達成できるかも？とか思ってたけど、後半やっぱりバテて結構ギリギリの達成になりました。 でも、やっぱり目標を達成できると嬉しい！モチベーション高まる！ ランニングの楽しみってこういうとこかも！と思った一日でした。 来月からは結構暑くなると思うので、無理に距離は目指さず、スピード重視の練習を頑張ってみようかな、と思います。 それにしてもこの季節のランニング、ホント気持ちいい！

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          目標達成！ ランニング日記43日目

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          買えない、、レビューについて考える

          この前、ビジネス書を買おう！と思ってamazonでざーっと本を物色していたんですけど1時間経っても、2時間経っても1冊も買うことができなくって、自分にびっくりした。 原因は、レビューを読んでは、星ひとつとか星ふたつのレビューを見て、「あーこの本はちょっと違うんじゃないか？」とか、不安を煽られ続けて、結局どれも選べないという繰り返しをしてしまっていたから。 何となく、「損したくない」気持ちが強く出てしまう。頭の中では「人の意見より、まずは自分が読みたいか？が大事」とわかって

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          買えない、、レビューについて考える

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          逆周り ランニング日記 42日目

          今日も仕事が終わってからランニングしてきました。風もあって涼しく、とても走りやすい気候でした。 今日はちょっとふくらはぎのあたりに違和感を感じたので、しんどくないペースで、楽しく走ることをテーマにしました。 で、せっかく楽しく走ることをテーマにするのだからいつもとは違うことをしようと思い、いつも走っている万博公園の周回コースをいつもとは逆周りで走ってみることにしました。 走ってみての感想は、、、 ただ、いつもと逆方向に走るだけなのに、かなり風景が違うことに気付かされまし

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          HHKB キーボードマッピングでハマった件

          HHKBのキーボードを購入して数週間。やろうやろうと思っていたキーマッピングの変更を行ってみた。 今回はその際にハマった点について書いておこうと思う。 今回のハマりポイント USB接続モードにならない Fn を押しながら Control を押し、さらに数字キー 0 を押すことでUSB接続モードになるはずなのに、何回試してもUSB接続モードにならない。 結論 Type-C ⇔ Type-Aのケーブルが良くなかった。 骨伝導ヘッドフォンを購入した際に同梱されていたケーブル

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          HHKB キーボードマッピングでハマった件

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          ランニングと音楽と私 ランニング日記 41日目

          私はランニングする際、ほぼ必ずと言っていいほど音楽を聴いています。お気に入りの音楽を聴きながら、タッタッタ、、と走るのはやっぱり気持ちがいいもんです。 音楽を聴きながら走るメリットは、 ・テンポよく走れる！（気がする） ・苦しいときに”背中をひと押し”してくれる ・楽しい気分にしてくれる ・純粋に音楽を聴くのが好きだ！ といったところかな？と思っています。 だから、走るときの音楽はアップテンポな曲が多く、歌詞も重要な要素になるので、洋楽よりも邦楽の方が多く、歌詞も勇気

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          ランニングと音楽と私 ランニング日記 41日目

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          ランニング日記 40日目

          雨が続きますね。 ランニング初心者の私には雨は最大の天敵です。まだランニングが習慣化されていないので、あまりに期間が空いてしまうと、走る気力が失われてしまうのです。 そんなわけでちょっとでも天気が良ければなるべく走るようにしたいと思います。あと、このnoteにランニング日記を書いているのもある意味、ちょっとしたモチベーションになっているように思います。 良い習慣を一つでも持てるようにがんばります。 まあ、走ったのは昨日ですが、、 昨日は走り出しはすごく体が軽くって、い

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          読書レビュー 「学びを結果に変えるアウトプット大全」

          今回は私がnoteを始めるきっかけになった本の紹介をしたいと思います。 私は昔からどちらかというと、本を読むのは好きな方で、中学生時代は「三国志」やら「水滸伝」といった歴史モノの本を読んだり、社会人になってもビジネス書などは様々読んできたつもりです。 その過程で「アウトプットの重要性」はなんとなく理解はしていたものの、実際にアウトプットすることはおざなりになっており、まあ、正直「読みっぱなし」の状態でした。 そんなときに手にとった本書にこんな一節が。 せっかく「気付き

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          読書レビュー 「学びを結果に変えるアウトプット大全」

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          ランニング日記 39日目

          走ってきました！ 今日、午前中は快晴だったのですが、午後過ぎたくらいから曇り始めて走りやすそうな天候になってきたなーと思って、いつもより早めに走ってきました。（実際は蒸し暑くていつも以上に汗かきました） ペース平均は1kmあたり05:57と、今日はちょっと頑張りましたね。 ただ、前半飛ばしすぎて、後半はペースがガタ落ちと、内容的にはよいものではありません。。コンスタントに6分切れるようになりたいところですが、こればかりは、じっくりと練習を継続するしかないかな、、と思って

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          ランニング日記 39日目

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          ランニング日記 38日目

          今日もランニングに行ってきました。 いつもの9kmのコースですね。中学生の息子がまあまあひどい骨折をするとか、ちょっとプライベートがバタついて3日間も空いてしまったので、ちょっと億劫になっている自分と戦いました。 別に走らなくても誰にも怒られるわけでもあるまいに、なんで走らないといけないの？ いやいや、この前の健康診断の体重、やばかったやん。在宅勤務になってただでさえ運動不足になってどこまで太るつもりやねん。さあ、走るぞ（痩せるぞ） という心の中のやりとりを何回か行っ

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          ランニング日記 38日目

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          ランニング日記 37日目

          昨日の話になりますが、ランニングしてきました。 今日も走り始めから足が重たく、、ただ前日と違ってペースは低調なままでした。自分的には「走った」ことが成果であってペースは問題ではないと思っているので、 「おれ、よくやった、ちゃんと走ったぞ」 と言い聞かせながら走りきりました。 ちょっとオーバーペースなのかもしれないですね。先月までは月間50～70kmほどの距離だったのが、すでに40kmオーバー。 頑張るのは大事だけど、頑張りすぎて走れなくなるのも年齢的にも怖いのでちょ

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          ランニング日記 37日目

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