ビタミンC大切だからこそ効果のあるものを

ビタミンCは、健康維持に欠かせない重要な栄養素なのは知ってるぅって人がたくさんだと
思いますが改めてね！

1. **抗酸化作用**: ビタミンCは強力な抗酸化物質であり、体内のフリーラジカル（有害な分子）を中和する働きがあります。これにより、細胞がダメージを受けるのを防ぎ、老化や病気のリスクを低減します🫠

2. **免疫力の強化**: ビタミンCは免疫システムをサポートします。白血球の生成を

リンパマッサージって良い？

リンパとは、体内に存在するリンパ液とそれを運ぶリンパ管、さらにリンパ液が濾過されるリンパ節を含む体液循環の一部です。リンパ系は免疫システムの重要な部分！体の防御機能をサポートしています🤔

主な役割

1. **免疫機能**: リンパ節で病原体や異物を捉え、免疫細胞がそれらを攻撃することで、感染から体を守ります。

2. **体液のバランス維持**: リンパ系は、血管から漏れ出た体液（組織液）を

温活とは排出できる身体

身体の老廃物を外に出す過程は、主に「デトックス」と呼ばれるプロセスで行われます。このプロセスにはいくつかの重要なステップが☺️

1. **代謝と老廃物の生成**: 体内の細胞がエネルギーを使用して活動する際、不要な副産物や毒素が生成されます。これらの老廃物は、食事や環境から取り入れた有害物質も含まれます🤔

2. **肝臓での解毒**: 肝臓は、血液中の老廃物や毒素を分解し、体に無害な形に変え

ホントに時間は有限

自分を信じる事。
自分のやりたい事を心から信じる事。

どんな出来事も経験。

あっという間に気づいたら
東京にきて7年がすぎて8周年のパーティーの
計画。

日々全力な今がたのしい。

第一回温活先生手作り酵素とスパイスカレー会　

密かに7年お祝い

秋の酵素作り😊

温活先生の根本流れる（排出できる）身体つくり！温活と腸活はきっても切り離せない。
どちらかがよければ、なんて事はないのです。
今年ずっとずっと気になっていたけど、
中々踏み出せなかった酵素作りを始めて
今年2回目の秋酵素作り😗

夏の梅８０パーの夏酵素もとっても好評だったけど☺️

秋もこれまた、反応がよいのではないかと
想像してます😊

梨、柿、桃、シャインマスカット、みかん、れもん、りんご

7月14日で41になりました。😍

30超えたら早いよ、
40はもっと、はやいよ

実際言われてた事がものすごくわかる。笑笑

だからこそ
どんな時間を過ごすかって
心底大事だっておもう。
誰といるか誰と何するか。

笑顔になれる人達といる事をえらぶようになり
コロナのおかげで、仕事での会食は
行きたくない会食に行かなくなり
無理をしなくなりました。
もちろん仕事の業務での学びの日々、やるべき事、やりたい事は、山ほどなので
楽しんで

note はじめました。

日記みたいな感じでインスタとは違って
ふと思った事や、気づき、
温活先生として、どんな歳の重ね方を
していきたいか、
マインドの大切さや
自分が良いと思った事、

アウトプットをどんな感じでしていこうか。

と模索の中こちらになりました。☺️

7月14日には
41歳になるんですが、
40超えてさらに体力などなど変化を感じてます。💦
日々の意識の違いでこれから先、全然ちがうんだろうなって事だけは