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【変えたい常識シリーズ】「体が硬いからヨガは無理だよ」という常識

【変えたい常識シリーズ】「体が硬いからヨガは無理だよ」という常識

ヨガをしている人が、家族や友人、パートナーなどにヨガを進めたときにおそらく一番言われる言葉が「体が硬いから無理だよヨガなんて」だと思います。

「体が硬い」とヨガは無理なのか?
今回はそれを考えてみたいと思います。

【硬いって何が硬いの?】そもそも、体が硬いという時の「体」とは具体的に何を指しているのでしょう?

動くときに硬さを感じているのですから、「関節」ということでしょう。
では関節の構成

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【日記】動けない人の動きに関する知識には誤解が含まれている可能性が高い〜セラピストよもっと動こう!〜

【日記】動けない人の動きに関する知識には誤解が含まれている可能性が高い〜セラピストよもっと動こう!〜

先日ある番組をたまたま見た時に感じたこと。
同じ業界の先生で、大学の先生でかなり有名らしい方だった。

姿勢の特集で、姿勢には菱形筋が重要だと。
胸を開くことがいい姿勢だと。

驚いた。

ありえない。
菱形筋使ったら首はすくむし、何よりもいい姿勢で菱形筋をデフォルトで使うわけがない、、、。

また不良姿勢を脱力姿勢といっていた。
確かに間違いではないが、下肢の屈曲位は逆にすごい疲れる緊張姿勢だ。

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【変えたい常識シリーズ】股関節は柔らかい方がいい?

【変えたい常識シリーズ】股関節は柔らかい方がいい?

開脚本が売れ、股関節が固いと悩んでいる人がいる、そんな世の中です。
股関節が硬いという常識、それホントですか?

そもそも、股関節が固いというのは何でしょう?

股関節の靭帯?
股関節の筋肉?

靭帯は脱臼などを防ぐために固くないと意味がないので、固いのは筋肉ですね。
では、どの筋肉でしょう。

多くは、以下のものでしょう。

前屈ができない=膝伸展位での股関節屈曲=ハムストリングの緊張

左右開

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【ヨガ日記】ヨガに関する質問に答えます

【ヨガ日記】ヨガに関する質問に答えます

ある講座での受講生とのやりとりをこちらでも参考になるのではとシェアしたいと思います。

Q:生徒に既往歴や体調についてクラス前にみんなの前で聞くべきでしょうか?

A:聞くべき。最も適切なのは、クラスが始まる前に聞けること。同意書などで事前に確認できればなおいいが、生徒としても自分の状態を報告する義務があります。責任はイントラだけにあるわけではありません。恥という日本人特有な感覚があるが、それは怪

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【変えたい常識シリーズ】正しい姿勢で顎を引いてはいけない4つの理由

【変えたい常識シリーズ】正しい姿勢で顎を引いてはいけない4つの理由

正しい姿勢を語るときに、よく専門家の方が言われるのが「顎を引く」ということです。
先日、ある講座で、僕が「顎は引かずに遠くを見るようにしましょう」とお伝えしたところ、参加者の方から「姿勢の講座にいくつか出てますが、どの方も顎を引けと言われるんです。先生は真逆ですね。」と質問されました。

そこでお答えした内容ですが、あまりにも常識が間違っているので、その理由をできるだけ多くの方に知って欲しいので、

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【ヨガ日記】骨格に合わせたヨガ実践の必要性

【ヨガ日記】骨格に合わせたヨガ実践の必要性

先日アーサナ塾にいらした方は、海外でヨガの指導資格を取得された方で、アーサナアナトミカルアプローチに共感して受講してくれました。

彼女が使用していたヨガマットには手のつく位置や足の位置、足の向ける角度などが記載してあり、そのガイドによってアーサナが確実に取れるというものでした。

初めはそのメソッドと明確さに感動をして実践を続けたそうです。

しかし、練習するほどに体の調子が悪くなり、もしかして

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【日記】「巻き肩」、「反り腰」問題はかなり根深くそして由々しき問題だと思う

【日記】「巻き肩」、「反り腰」問題はかなり根深くそして由々しき問題だと思う

「巻き肩」とおいう言葉を聞いたことがある方は多いでしょう。
「反り腰」も良く聞きますね。

でもどちらも医学では使いません。
医学の文献検索サイトで上記の二つを検索しても何も出てきません。

僕ら医療者と一般の方の言葉のイメージするもののズレは時にとても大きく、まるで違うものを指していることがあります。
そして、ヨガやピラティスのインストラクターのように、中途半端に人の姿勢に修正を加えたり、正しい

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