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ふみな🍠
2021年10月30日 20:56
◆ 腸の調子はいかがですか？ ◆人間にとって腸は、植物にとっての『根』です。植物が根から栄養を吸収するように、人間も腸から栄養を吸収します。小腸で栄養を吸収⬇︎大腸で水分を吸収『根』の機能が低下すると植物の“根腐れ”のように全身に悪影響を及ぼします。また、腸には体内の免疫細胞の半数以上が存在するとともに、多くの神経細胞があります。
2021年10月28日 20:10
◆ 食事制限のこわさ◆人間、若い時は食べる量が10で燃やす量も10です。(食)10-(燃)10＝0ということは、太りも痩せもしません。ちょうど食べた分だけ燃焼できて体型を保てます。 つまり脂肪はたまりにくい状態です。ところが、やせたいからといって食事制限をすると…。食べる量を半分に減らす⬇︎食べる量5-燃える量10(今までと同じ)(食
2021年10月26日 21:22
◆ セルライトって何？ ◆脂肪がコラーゲンのネットに覆われ、ガチガチになって動けない状態です。脂肪は、形状がイクラに似ています。まわりに脂肪をつつむ膜があり、中には脂肪滴が入っています。その中には、脂肪だけが入っているのではなく体にとって必要のない重金属や化学物質なども溜め込んでいるのです。それらが体のいろいろなところに流れていかないように、
2021年10月25日 22:38
◆ どうしてダイエット依存は加速していくの？ ◆ダイエットをしようと思ったとき、カロリーを制限したり運動量を増やしたりすると思います。わたしたち人間の体は「低栄養状態」を感じると、命を守るために省エネモードにシフトします。具体的には…体温の低下、心拍数の減少、エネルギー消費の高い筋肉から優先的に減らす、などです。生き物としては当然のことなのですが、ダイエ
2021年10月24日 21:15
◆ コロナ禍で20歳未満の拒食症の患者が前年度比1.6倍増 ◆国立成育医療研究センターは2020年度、新たに神経性やせ症（拒食症）と診断された20歳未満の患者が、前年度比で約1.6倍に増えたとの調査結果を発表しました。拒食症は摂食障害の一つで10歳代の女性に多く、国の研究班の推計では、全国の患者数は約1万3千人とされます。極端に食事を制限したり、過食後に吐き
2021年10月23日 22:44
◆ お酒との上手な付き合い方 ◆緊急事態宣言もいよいよ解除されるようですね！お酒を飲む機会が増えてくる方も多いのではないでしょうか？アルコールの体に対する影響を見ていきましょう。○たんぱく質など他の栄養素胃で分解⬇︎小腸で吸収それに対して…○アルコール体内に入ってすぐに胃で吸収⬇︎小腸でも吸収⬇︎肝臓で代謝▶︎ アルコー
2021年10月17日 21:38
◆ 摂食障害のころは… ◆誰かが言っていた社会では当たり前の“ 痩せるための正しいルール ”に、必死でしがみついていました。守らなければ、恐ろしいことになるという強迫観念にかられて。嫌だ、つらいと言っている自分の心と体の声に耳を傾けようなんて少しも思えませんでした。そもそもそんな考えすら思い浮かばなかった。「自分になんて価値がない。」だから、
2021年10月16日 21:38
◆ 疲れやすいのはマグネシウム不足かも？ ◆・疲れやすい・記憶力の低下・憂うつ、不安・イライラしやすい・足がつりやすい・頭痛・睡眠が浅い・まぶたがピクピクする・手足がしびれる・下痢、便秘をよくする・冷え性・あまり食欲がない・高血圧である・アルコールをよく飲む・精神的ストレスが多いあなたは、いくつ当てはまりますか？4つ以上の場合は注意が必要です。
2021年10月15日 20:08
◆ 女性ホルモンと骨粗しょう症との関係 ◆骨は毎日、新陳代謝を繰り返しています。骨の中には、「破骨細胞」と「骨芽細胞」があります。破骨細胞＝古くなった骨を壊す骨芽細胞＝新しい骨をつくる⬇︎繰り返しているこの作用がバランスよく行われているとき骨の健康は保たれます。ところが、加齢やホルモンバランスの乱れからこのバランスが崩れると、破骨細胞ばかり
2021年10月13日 21:10
◆ 砂糖ではなく塩で体重が増える？のメカニズム ◆ダイエットや体重管理をしようと考えたとき、まず意識するのは塩よりも砂糖の摂取量だという方は多いのではないでしょうか？もちろん、砂糖は中毒性がありとりすぎは体重の増加をまねきます。しかし、塩分のとりすぎも体重の増加につながります。なぜなら塩分をとりすぎるとむくみやすくなるからです。外出などでしょっ
2021年10月9日 20:30
◆ 食用油について ◆《 種類と特徴 》●キャノーラ油原料はアブラナの種子。酸化に強い。●ごま油原料はごまの種子。抗酸化物質のセサミンを含む。焙煎したごまを使い精製しない→茶色焙煎せず精製する→透明●えごま油原料はえごまの種子。オメガ3系脂肪酸を多く含む。血流改善や炎症予防の効果が期待できる。酸化に弱く、加熱調理に向かない。開封後は早めに使用するのがよ
2021年10月7日 20:40
◆ 秋から冬に 寝すぎ・食べすぎてしまう ◆秋や冬になるとつい眠りすぎてしまう。甘いものなど、糖質を中心に食べ過ぎてしまう。気分が落ち込み、やる気が出なくなる。お心あたりはありませんか？ これらは、「 季節型うつ病 」の症状の1つです。「 季節型うつ病 」とは…秋から冬にかけてうつ病が現れ、春先の3月頃になると良くなるというパターンを繰り返す
2021年10月5日 23:42
◆ 味が薄い？と感じるのは亜鉛不足かも ◆・味やにおいが よくわからなくなった・かぜをひきやすい・肌が乾燥しやすい・傷の治りが遅く、 あとが残りやすい・髪の毛が抜けやすい・肌が荒れやすい・食欲不振になりやすい・やる気が出ない・慢性的な下痢・精神的なストレスが多い・加工食品をよく食べる・アルコールをよく飲むいくつ当てはまりますか？4つ以上の場合は、亜鉛
2021年10月4日 20:34
◆ 健康的な食事しかとれない ◆摂食障害の中には、自分の信じる「健康にいいもの」しか食べられなくなる方もいます。それは、「オルトレキシア」 という心の病気です。近年は健康寿命への関心が高まっており、インターネットやSNSなどで気軽にさまざまな情報に触れられます。そのような中、健康に対する「高すぎる意識」が招く病気が知られるようになりました。オルトレ
