自制心は弱いが自尊心は強くなったように感じた。

１.今日のこと（出来事や考えたこと）

今日の朝ジョグは昨日よりはしんどくなかった。
夕飯サラダとプロテインにしたので身体の負担が減ったのかな？
この生活をしばらく続けていければ調子も取り戻せるはず･･･と思いながら夜にお菓子を食べている。
妻が近くのTSUTAYAに行ったところ、３月末で閉店するらしくお菓子が２０％引きだったので買ってきたと。
あれば食べるよね･･･
自制心が弱い今日このごろ･･･

２.学び・活動・振り返り

エクスプレッシブライティング２日目。
昨日より書く量が１．５倍ほどになっていてびっくり。
こんなに頭の中で考えがグルグルしていたとは･･･
昨日書いたことのその先が気になったりもしたが、思いつくままに書くのがこのライティングを上手くいかせるコツ？なので、頭の中に思い浮かんだことをただひたすらノートに書きまくる。
一度ノートに吐き出すことの効果がすごいとのことなので、朝の２０分以外にも日頃頭に思い浮かんだことをノートに書いて眺めたりしようかと考えたので早速やってみることにした。

３.明日の計画　
バイト１０時〜１９時

４.習慣

【朝】
・体重測定（測定日1/1より-5.3キロ 前回の測定日より-0.5キロ)
・腕立て１１０回
・読書５冊目（THE POWER OF REGRET）読破
　　　６冊目（ChatGPTと「自己理解」について深めてみた　読破
　　　７冊目（戦略の要諦）　読破
　　　８冊目（人生を変えるモーニングメソッド）２回目　読破
　　　９冊目【入門書】小学生でもわかるようにChatGPTを教えて　読破
　　１０冊目まず、戦略思考を変えよ: 戦略マネジャー　8つの心得　４１％
　　１１冊目人を操る禁断の文章術　読破
　　１２冊目サイコパスに学ぶ成功法則　９０％

・瞑想０分
・５キロジョギング　

【日中】
・水１リットル飲む
・瞑想１２分

【夜】
・日報
・瞑想１２分

2024年やることリスト１００　２/２２更新

https://note.com/ogidoustore/n/nc1eaaf6f05db

2023年【振り返り】やることリスト

https://note.com/ogidoustore/n/n8c8bad8947bf

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