肩こり持ちの味方。『自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド』　竹井 仁 著

筆者（私）は、強烈な首肩コリを持っており、整体に行かずに数か月放置すると、ほぼ例外なくクビ肩こりが悪化して、片頭痛にまで発展していました。

このような「コリ」は、こっている所の筋肉が原因ではなく、筋肉を覆う筋膜のシワが原因の可能性あります。

悪い姿勢を続けることで、筋膜にシワが出来た状態が固定化してしまい、筋膜を包んでいる筋肉までもが固定化してしまいます（一応動くが、動き難くなる）。その結果、固定化した筋肉部位ではなく、その固定化により異常な動きをさせられる他部位が痛くなります。

当然のことですが、痛い部位ではなく、起点になっている筋膜シワを正常に戻さないと、根本解決はしません。

書籍『自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド』は、そのアプローチとして、理学療法士・医学博士である著者が、筋膜のリリース方法を科学的に紹介します。日頃から筋肉の「コリ」に困っている方は、本書が参考になるかもしれません^^

自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版