1197.嫌なものは全部吐き出して、美味しい幸せな空気を吸い込むだけで、目の前の人生が変わる気がした。
Just by letting out all the things I didn't like and breathing in the delicious, happy air, I felt like my life was changing right before my eyes.
【お馬鹿なcoucouさんの生きるヒント208.】
1.お馬鹿なcoucouさんの大好きな言葉⑭Silly Coucou's favorite words ⑭
「できない」ことを何とかがんばって
Try your best to do what you "can't do"
「できる」ようにしようとすることも大事ですが、
It is important to try to make it possible,
「できない」ことは「できない」とちゃんと受け取って、
Accept what you can't do and
今、自分が「できる」ことをがんばってみることの方がもっと大事なのかも知れません。It may be more important to try my best to do what I can now.
賢い人とは多くのことを知る人ではなく、
A wise man is not one who knows a lot,
大事なことを知る人である
Someone who knows the important things
Ⓒアイスキュロス（ギリシャの詩人）
Ⓒ Aeschylus (Greek poet)
Ⓒ英文 coucou
ⒸEnglish: coucou
楽しむために成功しようとがんばるではなくて、
Don't try to succeed so you can have fun,
楽しんでいるから気がついたら成功している。
Because you're having fun, you'll realize you're successful.
自分にはできないかも知れないという恐れに 真正面から立ち向かうたびに、Every time I face the fear that I might not be able to do something,
あなたは強さと自信と経験を勝ち取るのです。
You gain strength, confidence and experience.
だから、できないと思うことに挑戦してごらんなさい
So try things you think you can't do.
Ⓒエレナ・ルーズベルト（アメリカのモラリスト）
Ⓒ Eleanor Roosevelt (American moralist)
Ⓒ英文 coucou
ⒸEnglish: coucou
2.ゆっくり呼吸は穏やかになるBreathing slowly becomes calmer
考えて見たら、最近、呼吸をしていない～
もちろん、息をしなければ死んでしまう、だから呼吸が浅くなっている気がする。
息をする、呼吸ができるって、ごく自然の当たり前のことなんだれど、ちゃんと呼吸しているかどうかって、意外と自分では気が付かない。
人と会っているとき、会議や仕事の打ち合わせをしているときも吐く息は感じているんだけど、吸うことがおろそかになっている気がする。
もちろん、緊張しているときなんて呼吸が止まっている場合もある。眠っているときの無呼吸なんてものもある。
こうしてnoteを書いているときって、考えてみると呼吸が浅い。
また、パソコンもそうだけれどスマホの画面を見ている時も呼吸が浅い。
だって、前かがみで肺が折れ曲がる、首が下を向いているんだもの、自動的に吸い込む力を失っている気もする。
たまに首をあげて姿勢を良くして息を吸い込むとき、一瞬、眩暈がする。
こんなときは、自分の体内の酸素濃度が低いのかもしれないね。
そして、日々の生活や仕事の中でも同じ現象が続く。
それは、イライラしているとき、カッカしているとき、頭にきているとき、悩んだり、苦しんだり、不安になってるとき、深く物事を考えているときって同じように呼吸が浅いよね。
お馬鹿なcoucouさんが通っている治療院ではいつも言われてしまう。
「..．もっと、息してcoucouさん～」、そういえば息が止まっている。
そう、パニックになると呼吸が止まる～
「さあ、coucouさん、息をして、深く吸って、ゆっくり吐いて、そう、ゆっくり、ゆっくりとね～」と先生の合図が来る。
「coucouさん、お腹に力を入れて～」まるで、美人先生から催眠術をかけられたように気持ちがいい～
ああ～呼吸ができるって幸せだなあ～といつも繰り返し思う。
だから、感情的になったとき、よく「落ち着ていて～」というように、落ち着くためにはまず深呼吸。スポーツも同じだよね。
スタートは必ず深呼吸から始まる。試合前も同じだよね。
だけど、わかっているけれど、つい深呼吸を忘れてしまい、すぐさま気が付かない。
そんなとき、誰かが「ゆっくり呼吸してみよう」「しっかりと深呼吸」という号令があるとありがたい～助かっちゃう～
そばに誰もいなければ、自分が自分に、
「ゆっくり呼吸しなさい～」
「ちゃんと息を吸ってみて～」って号令をかける。
すると、次第に心が平常に戻る気がする。
すべての競技も、闘いのあるスポーツも、マラソンだってすべて呼吸方法にある。スポーツで言えば、息切れなんて、スタミナ不足、酸素不足の現れだよね。
人の身体って誰もが自由にできない。
心臓だって自分でコントロールできない。
心だって実際は自分でコントロールするのはむずかしい…。
病気になったり、頭が痛くなったの、感染すれば薬でコントロールさせられてしまう。
だけど、人間が自分の身体の部分で唯一与えられていて、自分でコントロールできるものが呼吸だけのように思える。
ゆっくりと息を吸ったり、吐いたり、忙したり、止めたりすることができるのだからね。
ただ、息をするのも当たり前だから、意識しないとコントロールができない。
でも、意識すれば自分でコントロールできるものだよね。
だから、気持ちが追いつめられたとき、悩んでいるとき、困ったとき、辛いとき、そんなときに、自分に言ってあげようよ～「ゆっくりと、呼吸するんだよ～」って言い聞かせてあげるんだ～
人の身体で唯一、自分の意思で呼吸は早めたり、遅くすることができるものなんだよね。
心配ごと、嫌なことがあったとき、嬉しかったときも同じ。姿勢を正して、正面を見据えて、ゆつくりと鼻から空気を吸い込んで、ゆっくり、ゆっくりと息を吐く。少しとめて何度か繰り返す。そして、さらに大きく吸い込んで深呼吸～
どう？なんか、穏やかな心になった気がしない～
嫌なものは全部吐き出して、美味しい、しあわせにな空気を吸い込むだけで、目の前の人生が変わる気がした、愚かでお馬鹿なcoucouさんでした～
coucouさんです～
みなさん、ごきげんよう～
日々、忙しく追われている生活の中で、実際はなかなか心穏やかなときって少ない気がする。仕事で疲れ、家に帰って疲れ、夫婦、親子まで疲れ切っている。
みんな不機嫌～
そんなとき、coucouさんは息をする。
仕事中にパソコンに向かっていながら深呼吸。
会議中だって音が聞こえないくらい小さいけれど息をする。
車の運転中、トイレの中でも時間さえあれば深呼吸。
さらに布団に入ったとき、朝起きたときに深呼吸。
これでもたくさんしているようだけれど、一日24時間の内、果たしてどれくらいの深呼吸をしているのか見当なんてつかない。
でもね、１日、1時間はしていない。
30分くらいかなあ～
いや、もっと短いかも知れない。
ねえ、みんな～
みんなは一日にどのくらい呼吸をしているんだろうね。
みんな～美味しい空気を吸って、穏やかさんになろう～
えっ？お馬鹿なcoucouさん以外はみんな穏やかなんだって？
失礼しました～
最近、仕事が溜まりすぎて、少しばかり、いや、たくさん追い込まれて来た～いよいよ、来月の11月16日(土)・17日(日)は45年目、第45回の大イベントを開催。昨年は44年間で初めて現場の会場を歩くことができなかった～悔しくて、泣いた..．。
そばにいながら身動き取れない苦しさ～
目の前で仲間たちが助けを求めているのに駆け付けられなかった..．。
だから、今年は5月から治療に専念、この11月に向けている。
だけど、忙しい。事務局スタッフ女性軍団たちは、みんな旦那さんたちを放し飼いにして家事のすべてを任せて、このイベントに専念する。
基本的には、わずか常駐スタッフ5人(その他ボランティアさんたち)。そして、約1万人以上のボランティアさんたちを動かし、観客動員数は約50万人となる。
もちろん、正気の沙汰ではない。
だけど、チームとしての喜びや感動は残り続ける。
みんないつまでできるかわからない～
そう、できる所まで、行けるところまで向かえばいい～
みんなで、自分の人生で何かしらの達成感を残す。
果たして、無事に安全に事故なく、たくさんの人たちと喜び合えればそれでいい～(近日中に昨年度のまとめと本年度の内容をnoteするね～)
こう、ご期待～🤣
本日も、ここまでおつきあい、ありがとう～
じゃあ、また、明日だよ～
また、会ってくださいね～
文字数4,465文字
洋楽 和訳 Steve Aoki, Galantis & Hayley Kiyoko - Hungry Heart
coucouさんのアーカイブス(過去作品)だよ、みてね～
coucouさんのお気に入りnoteの素敵なクリエイターさんたち～
coucouさんのホームページだよ～みんな、みてね～
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Character design©NPО japan copyright association Hikaru
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