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訪問専門『ノルン鍼灸院』
2021年11月14日 20:54
こんにちは！ノルン鍼灸院・管理栄養士，登録販売者のななむらです！特に女性の方に早いうちから気にしてほしい「骨粗鬆症」。骨が弱くなって骨折しやすくなる病気だよね？でも、まだまだ若いし特に気にしなくていいかな～。と思っていないでしょうか？もちろん、閉経後の女性や、高齢の方に多い病気ではありますが、若い人でも栄養不足や運動不足などによって発症することはあるんです！コロナにより、こ
2021年10月18日 18:21
こんにちは！ノルン鍼灸院・管理栄養士，登録販売者のななむらです！プリン体といえば、摂り過ぎると尿酸値が上がり痛風になる、というイメージがなんとなくありませんか？よくビールを毎日たくさん飲むと痛風になりやすいという話も聞きますよね。これはビールには他のお酒よりもプリン体が多く含まれているためです。最近、見ない日がないほど大活躍している芸人かまいたちの濱家さんも、大のお酒好きで20歳か
2021年9月12日 20:12
こんにちは！ノルン鍼灸院・管理栄養士，登録販売者のななむらです！以前、グルテンフリーとは、グルテンを含む食品等について紹介しました。今回は、グルテンフリーの食生活を継続するための、グルテンフリー食品の選び方についてお話していきたいと思います！以前投稿した関連記事は一番下にリンクがありますので是非併せて読んでいただけたらと思います。小麦の代替品として代表的な食品には「米粉」があります
2021年9月9日 19:17
こんにちは！ノルン鍼灸院・管理栄養士，登録販売者のななむらです！みなさん、「インスリン抵抗性」という言葉を聞いたことはありますか？インスリンは知っているけど抵抗性って何？と思う方も少なくないと思います。言葉の前に「インスリン」と付いているので血糖値が関わってくることかな？となんとなく思う方もいるのではないでしょうか。その通り、インスリン抵抗性は血糖値にかかわってくる働きのこ
2021年8月19日 16:00
こんにちは！ノルン鍼灸院・管理栄養士，登録販売者のななむらです！夕食後の間食や寝る前のごはん、夜中の食事などは太りやすいので控えたほうが良いとよく言われています。それらの時間帯に対して反対に、太りにくい時間帯というものもあります。今回はそんな「太りにくい時間帯」について紹介していきたいと思います。① 朝起きてから30分内朝起きて30分以内に摂取した糖質は脂肪になりにくいといわれ
2021年8月4日 17:46
こんにちは！ノルン鍼灸院・管理栄養士，登録販売者のななむらです！食事は1日3食が理想といわれています。しかし、忙しい日や、朝起きるのが遅いときなどは、朝食と昼食が一緒になって1日2食になってしまうこともありますよね。私も、たまに休日朝寝坊して朝食と昼食が一緒になってしまうことがあります…。ただ、1日2食と1日3食の違いによって、健康にどのように影響があるのか、みなさん知っていますか
2021年8月1日 18:46
こんにちは！ノルン鍼灸院・管理栄養士，登録販売者のななむらです！ダイエットの方法の一つに糖質制限ダイエットというものがあります。聞いたことある人も多いと思います。体重を減らすために糖質を控えるがよい！と考えて、主食を減らしたり、抜いたりしている方もいると思います。そういった方の中で、最近便秘気味だったり、便秘になりやすくなったりした方はいないでしょうか？その原因として、主食
2021年7月26日 20:28
こんにちは！ノルン鍼灸院・管理栄養士，登録販売者のななむらです！今回は食後の高血糖についてお話ししたいと思います。私たちが食べているお米や果物といった食物の中には、ブドウ糖が含まれています。ブドウ糖は身体の中で血液中に吸収されて全身の細胞に運ばれるため、食後は一時的に血糖値が高くなるのです。これは身体の仕組みであるため、だれでも食後は血糖値が上がります。しかし、血液中に吸収され
