8/12_今日も今日とて私は走る＋今日の振り返り日記
三連休最終日。今日は一日何も予定が無かったので、少しだけ二度寝を経て8時半に起床。
予定が無かったといいつつも、8時半に起きると罪悪感に駆られてしまう。
そんな罪悪感を感じているとどんどん気分も落ちていってしまうので、とりあえず走りに行くことに。
寝坊した日こそ、走ってテンションを上げて挽回をしていきたいから。
今日も東京は快晴。気温も朝9時で33度。湿度は少し下がったような気がするが、ランニングをするには暑すぎるコンディションには変わりない。
今日は三田図書館で予約しておいた本を借りたかったので、日本橋から昭和通りを南下し、品川駅で折り返すコースを走る。
このコースは全体の95%以上をビル影の中を走ることができるので、体感気温は30度以下だろう。真夏でも十分走ることができる。このあたりは都心ならではなのかもしれない。
午後は自宅で色々と作業をしていたのだが、ふとした時にシーンとなってしまうと、何だか気持ちが落ちていってしまう。
一人で家にいてしまうと、いつも明るくポジティブというわけにもいかないのだろう。
だから、日没前に少しだけ走りにいくことに。
朝と同じコースで、浜松町駅を周り新橋ゴールでちょうど6km。
昨日のヒルクライム的なランニングのせいで筋肉痛状態だったが、いざ走ると夜風がとっても気持ちいい。浜離宮あたりでは木々の匂いや潮の匂いも感じることができる。
そんな今日は計16kmの距離を踏むことができた。
今の私にとって走ることは、落ち込みがちな気分を高めてくれるいちばんの薬。家族がみんな苦しいいまだからこそ、私が先陣を切って明るく、前向きに生きて家族を支えていく。
だから私は今日も今日とて走り続ける。
今日の振り返り、気づきなど
7月9日から始めた断酒生活も今日で35日を達成
いつまで続けられるか分からないけど、日々続いていくことだけ。
香ばしチキンのサルサ風フレッシュトマトソース
数日前に国産ブランド鶏のもも肉を半額で買っておいたので、ネットでレシピを見ながら新たな料理に挑戦。
トマトと玉ねぎのピリ辛ソースが暑い時期にはぴったり。
今日の晩御飯（自炊記録）
麻婆豆腐（昨日の余りもの）
ゴーヤとグレープフルーツの和え物（手作り）
ゴーヤと生ハムのマリネ（手作り）
ゴーヤとツナとコーンのサラダ（一昨日の余りもの）
この数日、ゴーヤの苦みがクセになっていて、ゴーヤばかり食べている。
やっぱり旬の野菜は何を食べてもおいしい。
悪夢を全くみなくなった
断酒した直後から、びっくりするほど悪夢を見なくなった。
お酒を飲んでいたことは、毎晩のように誰かに追われ、殺される夢を見ていたのに。断酒以降、まったく見なくなった。
この悪夢は原家族で経験した記憶がトラウマとなって出てきているものだと思うが、まさか断酒でこの悪夢が消えるとは、、
逆にいい夢を見ることもなくなったが、断酒がトラウマケアの一助になってくれていると思うと何だか嬉しい。
最後に
今日も二人の子どもたちを一人で見てくれている妻に、この場を借りて感謝の気持ちを伝えさせてください。
本当にありがとう😊
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？